반응형 녹차카테킨2 비만과 다이어트에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일 입니다. 오늘은 비만과 다이어트에 좋은 음식에 대한 건강정보 포스팅입니다. 요즘 같은 겨울에는 움직임은 줄어들고 식욕은 왕성해지기 마련입니다. 오늘은 먹을수록 가벼워지는 부종과 비만 그리고 다이어트에 효과적인 음식을 알아보겠습니다. 늙은 호박: 이뇨작용과 해독작용이 뛰어난 늙은 호박은 당뇨병 및 고혈압 환자, 임산부의 부종을 빼는 데 효과적이며, 칼륨이 풍부해 혈액순환에도 도움이 됩니다. 율무: 노폐물 배출과 부종 완화에 효능이 있는 율무는 비타민과 철분이 많이 함유되어 있어서 신진대사를 도와줍니다. 또한 지방 축적을 예방하여 다이어트에 효과적입니다. 강낭콩: 다이어트와 부종 개선, 특히 당뇨병에 좋은 강낭콩은 풍부한 식이섬유와 파세올라민(탄수화물 흡수를 느.. 2023. 1. 6. 다이어트를 방해하는 7가지 식습관 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 다이어트를 방해하는 7가지 식습관에 대한 포스팅입니다. 다이어트를 위해서 끼니를 거른다: 끼니를 거르면 다음 식사의 과식을 유발하기 쉽습니다. 특히 아침식사를 하지 않으면 장시간 공복 상태로 그렐린(체중 증가에 관여하는 호르몬으로 식욕을 촉진한다) 레벨이 증가하고 인슐린이 감소하여 점심식사나 낮 동안 식사량이 증가하게 됩니다. 음식을 빨리 먹는다: 음식을 먹는 속도가 빠르면 소화기관과 배에서 만복감(배가 잔뜩 부른 느낌)을 느끼기도 전에 많은 음식을 섭취하게 됩니다. 우리의 뇌에서 만복감을 느끼며 음식의 섭취를 그만이라는 신호를 보내기도 전에 이미 과식을 하게 됩니다. 먹는 것으로 스트레스를 푼다: 스트레스를 받으면 우리의 뇌 속의 세로토닌(신경 .. 2022. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
