반응형 당1 하루에 적당한 당 섭취 권장량 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 하루에 적당한 당 섭취 권장량에 대한 포스팅입니다. 우리가 매일 먹는 음식 속에는 얼마만큼의 당이 숨어 있을까요? 하루에 먹어야 하는 당 섭취 권장량을 알아보고 음식 속에 숨은 당분 함량을 알아보겠습니다. 하루 당 섭취: 하루 당 섭취량이 전체 섭취 열량의 5%를 넘기지 않을 것을 권고하고 있습니다. 하루 2000칼로리를 섭취한다면 하루에 첨가당을 25g 이하로 섭취해야 한다는 뜻입니다. 하루 당 섭취량을 하루 총 에너지 섭취량의 20%(100g)이내로 규정하고 있습니다. 첨가당과 천연당을 모두 합한 수치로 일일 총 당 섭취량을 규정하고 있기 때문입니다. 음식 당분 함유량: 시리얼의 경우 평균 1회 섭취량 30g의 약 9,5g의 당분이 함유, 콜라1캔의 .. 2023. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST