반응형 등푸른생선1 혈액 속 중성지방,콜레스테롤을 줄여주는 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 혈액 속 중성지방, 콜레스테롤을 줄여주는 음식에 대한 포스팅입니다. 고지방식품을 자주 많이 먹으면 체중은 늘어나고 혈청 중성지방 및 콜레스테롤 농도도 높아집니다. 육류 등에 많은 포화지방산의 섭취량은 총열량의 7% 이하, 과자 등에 포함된 트랜스지방은 총열량의 1% 이하가 좋습니다. 콜레스테롤을 줄여주는 음식 귤: 귤의 과육에 실처럼 생긴 하얀 부분을 알베도라고 합니다.이 알베도는 우리 몸의 수많은 혈관을 건강하게 해주는 성질이 있습니다. 해조류(미역,다시마 등): 미역, 다시마 등 해조류에 풍부한 요오드 성분은 혈액순환을 돕고 몸속 노폐물을 배출시켜 혈압조절에 도움이 됩니다. 사과: 사과를 즐겨 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해서 뇌졸중 발병률이 .. 2021. 12. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
