반응형 루테인아스타잔틴4 야맹증, 야맹증 원인 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 야맹증, 야맹증 원인에 대한 포스팅입니다. 야맹증: 어두운 곳에 들어갔을 때 적응을 못하거나, 희미한 불빛 아래 또는 어두운 곳에서 물건을 식별하지 못하는 눈의 상태를 말합니다. 우리의 눈은 정상적으로는 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 처음에는 보이지 않던 것이 적응이 되면서 보이게 됩니다. 이는 망막의 시세포의 변화에 의해서 이루어집니다. 그러나 야맹증은 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 적응을 하지 못합니다. 야맹증의 원인: 눈을 구성하는 것 중에 망막은 빛, 색, 형태 등을 감지하여 뇌로 전달하는 역할을 하는데, 안구로 들어온 빛은 망막을 구성하는 세포 중 하나인 시세포에 감지되어 빛 정보가 전기적 정보로 전환되고 시신경을 거쳐 뇌로.. 2022. 8. 12. 밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유, 맛있는 고구마 고르는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유,맛있는 고구마 고르는 방법에 대한 포스팅입니다. 맛있는 고구마 밤에 먹으면 안 되는 이유에는 여러가지 요인이 있습니다. 그 중 밤에는 신진대사 기능이 떨어져 고구마 속의 당분이 쉽게 누적되고 소화나 흡수가 원활하지 않기 때문 입니다.고구마를 과다하게 먹을 경우 칼슘과 옥살산 나트륨 성분으로 인해서 신장결석이 유발될 수 있어 적당량을 드셔야 합니다. 당뇨병이 있다면 맛있는 고구마를 더욱 조심해야 합니다. 고구마를 드시려면 익힌 고구마보다 생고구마를 드시는 것이 좋습니다. 익힌 고구마는 생고구마보다 혈당 지수가 높을뿐더러 고구마를 굽는 과정에서 혈당 지수가 더욱 높아지기 때문입니다. 맛있는 고구마 고르는 방법: - 모양이 고.. 2022. 7. 28. 염증에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 염증에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 염증 수치를 낮추기 위해서는 꾸준한 운동과 건강한 식단이 효과적입니다. 염증 수치를 낮추는 항염 식품을 알아보겠습니다. 연어: 연어는 아스타잔틴이라는 지용성 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 미세 염증 개선에 도움을 줍니다. 표고버섯: 표고버섯의 베타글루칸 성분은 항염증, 항산화, 항암 효능이 있습니다. 그리고 비타민D가 풍부해 염증 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 브로콜리: 브로콜리는 설포라판 성분과 캠페롤 성분이 들어 있어 항염 작용을 하고, 만성적인 염증 수치가 높은 분들에게 도움이 됩니다. 강황: 강황 속 커큐민이라는 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화, 항염증, 항암 효능이 있습니다. 채소: 채.. 2022. 7. 27. 해외여행 가면 물갈이 조심하세요 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 해외여행 가면 물갈이 조심하세요에 대한 포스팅입니다. 해외에 눌러 간 뒤 설사를 하게 되는 경우가 있습니다. 보통 이것을 물갈이 또는 여행자 설사 라고 부릅니다. 여행 시 하루 3번 이상 설사를 한다면 물갈이 증상을 의심해 보아야 합니다. 여행자 설사의 감염 경로: 생야채, 뚜껑 열린 생수, 수돗물, 껍질을 안 깍은 과일, 덜 익은 해산물 등의 이유들로 인해서 감염될 가능성이 큽니다. 여행자 설사의 예방수칙 방법: 길거리 음식 자제하기, 뚜껑 있는 생수로 마시기, 깨끗한 물로 손을 잘 씻기, 특히 물에 석회가 많이 함유되어 있는 나라로 여행을 갔다면 음식점에서 따라주는 물이나 숙소의 수돗물을 마시는 것은 되도록 피해야 합니다. 물도 끓여서 먹기.. 2022. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
