반응형 리포좀2 춘곤증 예방, 춘곤증 물리치는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 춘곤증 예방, 춘곤증 물리치는 방법에 대한 포스팅입니다. 따뜻한 봄날이 되면 자주 피곤해지고 특히 점심을 먹고 오후에 졸리며, 업무나 일상에서 의욕을 잃은 경우가 있습니다. 이런 증상을 통칭하여 춘곤증이라고 합니다. 봄철 생기는 피로 증후군 춘곤증 어떻게 예방하는지 알아보겠습니다. 춘곤증을 예방하고 극복하기 위해서는 저녁 숙면을 방해하는 요소들은 피하고, 몸이 봄의 환경에 적응할 수 있도록 도움을 주는 것이 중요합니다. 긴 낮잠은 금물: 짧은 시간의 낮잠은 피로회복에 좋지만 지나치게 길어질 때 오히려 밤의 수면을 방해하고 만성피로와 무력감으로 이어질 수 있습니다. 낮잠은 30분 내외가 적당하고 편안한 자세로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. .. 2024. 4. 17. 만성피로에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 만성피로에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 하루가 다르게 쌀쌀해지는 날씨입니다. 연말에 가까워질수록 몸도 무거워지기 마련입니다. 하루 전에 미리 챙겨 먹으면 아침에 좋은 컨디션으로 일어나 일상을 보낼 수 있는 만성피로에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 토마토: 토마토의 풍부한 글루타민산 성분은 만성피로 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 비타민C와 리코펜 또한 풍부해 활성산소를 억제하며 젖산 등 체내 피로물질과 대사산물의 배출을 촉진해 컨디션을 빠르게 올려줍니다. 키위: 키위는 오렌지, 레몬보다 많은 비타민C가 함유되어 있으며, 하루에 키위 1알 섭취만으로도 비타민C 일일 권장량을 모두 채울 수 있습니다. 칼슘과 철분 마그네슘이 풍부해 전신에 쌓인 피로물질.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
