반응형 마사지1 근육통 푸는방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 근육통 푸는방법에 대한 포스팅입니다. 평소에 하지 않던 운동을 무리해서 하거나, 사용하지 않던 근육을 사용하거나, 잘못된 자세를 오래 유지하면 근육통이 생길 수 있습니다. 다양하게 근육통을 푸는 방법을 알아보겠습니다. 근육통 푸는 방법 스트레칭: 스트레칭은 혈류량이 증가하고, 영양소 공급을 원활하게 해서 운동 후 생긴 근육통의 경우에는 스트레칭으로 완화될 수 있습니다. 수시로 기지개 및 어깨 돌림을 하면 좋습니다. 찜질: 냉찜질은 일시적으로 부종과 염증, 출혈을 완화하는 역할을 합니다. 온찜질은 뭉친 근육을 이완하고 풀어주는 효과가 있습니다. 샤워 시 활용하면 좋습니다. 마사지: 마사지는 혈액순환을 돕고, 뭉친 근육을 풀어주어 통증 해소에 효과.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST