반응형 무산소운동1 유산소 운동기구 종류와 효과 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 유산소 운동기구 종류와 효과에 대한 포스팅입니다. 동네 헬스장에 가면 유산소 운동 기구들이 많습니다. 어떤 걸 해야 효과적일까요? 유산소 운동 기구들에 대해 자세히 알아봅시다. 유산소 운동: 조깅,달리기,수영,자전거 타기, 에어로빅 댄스, 마라톤 등 지방을 에너지원으로 사용하는 형태의 운동입니다. 무산소 운동: 순간적으로 폭발적 근력을 사용하는 고강도 근력운동,단거리 달리기, 야구 스윙 등으로 탄수화물을 에너지원으로 사용합니다. 실내 유산소 운동기구 종류 및 형태 트레드밀(러닝머신): 조깅과 러닝 효과가 있습니다.헬스장 및 실내 유산소 운동의 가장 대표적인 기구가 트레드밀(러닝머신)입니다. 다양한 프로그램 선택으로 걷기의 강도를 조절할 수 있습니다. 실내.. 2022. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
