건강을 위해 밀가루, 탄산음료, 담배, 술, 고기를 끊으면 생기는 변화
안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 건강을 위해 밀가루, 탄산음료, 담배, 술, 고기를 끊으면 생기는 변화에 대한 포스팅입니다. 우리의 생활속에서 큰 변화를 불러오는 건 대단한 결심이나 큰 결단이 있어야 하는 것은 아닙니다. 아주 작은 습관으로도 충분히 큰 효과를 가져올 수 있습니다.밀가루, 탄산음료, 담배, 술, 고기와 같은 것들을 끊는다면 어떤 변화가 생긱는지 알아 보겠습니다.밀가루:고열량 식품인 밀가루를 자주 섭취하면 체중이 증가하지만, 끊으면 자연스럽게 칼로리 섭취가 줄어들어 체중 감소가 나타납니다.또한, 소화기에 부담을 주는 글루텐도 끊을 수 있어 소화 기능이 개선됩니다.탄산음료:탄산음료는 높은 당분 함량으로 인해서 혈당 수치를 급격히 상승시킵니다. 이를 끊으면 혈당 수치가 ..
2024. 12. 24.
