반응형 비타민D영양제1 비타민D, 비타민D결핍, 비타민D섭취 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 비타민D, 비타민D결핍, 비타민D섭취 방법에 대한 포스팅입니다. 우리 몸에 비타민D는 햇빛에 노출함으로써 자체적으로 자가생산하지만, 햇빛에 충분히 쬐지 못했을 경우에는 음식을 통해서 섭취해 주어야 합니다. 비타민D 함량이 높은 식품과 비타민D 결핍으로 인한 문제에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 섭취에 좋은 음식 표고버섯: 햇볕에 잘 마른 표고버섯입니다. 햇빛을 잘 흡수하기로 유명한 표고버섯은 비타민D뿐만 아니라, 비타민B1,B2도 풍부한 식품입니다. 표고버섯은 열량도 낮아서 다이어트에 좋으며, 규칙적으로 섭취하기 좋은 식품입니다. 고등어: 오메가3 필수지방산과 비타민이 풍부하여 자주 찾아 드시면 비타민D를 섭취할 수 있습니다. 달걀: 달걀 .. 2022. 11. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST