건강한 슈퍼푸드
안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 건강한 슈퍼푸드에 대한 포스팅입니다. 올해 새롭게 선정된 슈퍼푸드는 무엇이 있는지 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 발효식품 김치, 된장, 청국장: 김치에는 30여 종 이상의 유산균이 들어있고, 장 내 유익 미생물의 증식을 촉진시켜 면역력 강화 및 바이러스 형성을 억제해 주는 효과가 있습니다. 수생 채소 미역, 다시마, 파래: 해조류는 특유의 미끈거리는 점액 성분인 알긴산이 기관지의 건조함을 막아주고, 끈적끈적한 특성은 체내 노폐물을 흡착해 배출하는 데 도움을 줍니다. 비 유제품 우유 콩, 귀리, 아몬드 우유: 비 유제품 우유란 콩, 귀리, 아몬드, 호두, 코코넛, 씨앗과 같은 곡물에서 추출한 우유를 말합니다. 대표적인 아몬드 우유는 비타민E..
2023. 3. 15.
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