반응형 체중감량2 니트 다이어트, 운동 없이하는 다이어트 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 니트 다이어트, 운동 없이하는 다이어트에 대한 포스팅입니다. 항상 고민하는 것이 있습니다. 다이어트해야 하는데..... 운동을 시작할 시간적, 금전적, 무엇보다도 마음적 여유가 없어 고민만 하다가 끝나는 경우가 많습니다. 따로 운동을 하지 않고도 생활습관 변화만으로 살을 뺄 수 있는 니트 다이어트를 실천해 보면 어떨까요? 니트 다이어트: 운동을 하지 않고 일상생활 속에서 꾸준하게 에너지를 소비하여 살을 빼는 방법으로 비운 동성 활동 열 생성을 뜻하는 것으로 생활습관에서 칼로리 소비를 늘려서 다이어트에 성공할 수 있습니다. 일상적으로 소모하는 에너지의 양을 늘린다 체내 근육량과 기초대사량 조금식 증가시킨다 살이 빠지기 쉬운 몸으로 만드는 것 .. 2022. 9. 27. 다이어트 효과,체중감량 효과를 보이는 거꾸로 식사법 안녕하세요. 김 선생입니다. 조금은 버거운 월요일입니다. 오늘은 다이어트 효과, 체중감량 효과를 보이는 거꾸로 식사법에 대한 포스팅입니다. 먹는 음식을 크게 바꾸지 않고,식사량마저 줄이지 않아도 체중감량 효과를 내는 방법이 있습니다. 바로 거꾸로 식사법입니다. 거꾸로 식사법을 알아보고 실천해 보는 것도 좋겠습니다. 우선 식사 식단 내 영양소를 식이섬유,단백질,탄수화물 이렇게 크게 세 가지로 나눕니다. 식이섬유가 많은 식품으로 과일,채소 단백질이 많은 식품으로 고기, 생선 탄수화물이 많은 식품으로 쌀, 보리 같은 곡류로 나눕니다. 식이섬유 --> 단백질 --> 탄수화물 순으로 음식을 섭취하면 됩니다. 실제로 먹는 순서 다이어트를 두 달 지속해서 체중이 9.1kg이나 빠진 사례도 있습니다. 식이섬유부터 먹으.. 2021. 11. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
