뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌건강, 치매예방법
안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌건강, 치매예방법에 대한 포스팅입니다.뇌는 몸 전체의 비율에서 약 2%정도 차지하지만, 전체 에너지의 약 20%를 소모할 만큼 활동을 합니다.운동, 기억, 감각, 감정 등의 고차원적인 활동부터 각성, 항상성의 유지, 신체 대사의 조절등 생존에 필요한 환경 유지를 담당하는 중요한 기관인 만큼 관리가 중요합니다. 뇌를 건강하게 만드는 방법하루 20분 걷기:운동은 뇌 혈류량을 증가시켜 뇌세포의 성장과 생존을 촉진합니다. 근육에서 분비되는 마이오카인이란 물질이 체내의 염증을 없애 치매 예방에도 탁월한 효과가 있으며 특히 걷는 동작은 다양한 자극과 영역을 활성화해 뇌가 직접 스트레칭하는 것과 같은 효과를 가져옵니다.외..
2024. 10. 24.
단축키
내 블로그
| 내 블로그 - 관리자 홈 전환 |
Q
Q
|
| 새 글 쓰기 |
W
W
|
블로그 게시글
| 글 수정 (권한 있는 경우) |
E
E
|
| 댓글 영역으로 이동 |
C
C
|
모든 영역
| 이 페이지의 URL 복사 |
S
S
|
| 맨 위로 이동 |
T
T
|
| 티스토리 홈 이동 |
H
H
|
| 단축키 안내 |
Shift + /
⇧ + /
|
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.