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겨울 간식 리스트 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 겨울 간식 리스트에 대한 생활정보 포스팅입니다. 요즘처럼 겨울철만 되면 특히 생각나는 간식, 여러분들의 최고 애정하는 겨울 간식은 무엇인가요? 겨울철 간식을 알아보겠습니다. 붕어빵: 붕어빵의 평균 칼로리는 120 칼로리입니다. 붕어빵의 팥에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액흐름을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 군밤: 군밤의 칼로리는 150 칼로리이며, 밤에는 알코올 분해를 돕는 비타민C가 함유되어 있어 숙취 해소에 탁월합니다. 또한 카로티노이드 성분이 신체 면역력 향상을 도와줍니다. 어묵: 어묵의 평균 칼로리는 130 칼로리 입니다. 어묵은 단백질과 필수아미노산의 함량이 높아 소화가 잘되고, 불포화 지방.. 2022. 12. 19.
겨울철 수산물 안전하게 섭취하자, 과메기, 굴, 복어, 먹을 때 주의점 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 겨울철 수산물 안전하게 섭취하자, 과메기, 굴, 복어, 먹을 때 주의점에 대한 생활정보 포스팅입니다. 겨울별미 과메기: 과메기는 지질 함량이 높아 쉽게 산패되기 때문에 바로 먹고, 남을 경우 밀봉하여 냉동보관 해야 합니다. 과메기의 퓨린 성분이 통풍을 악화 시킬 수 있어 통풍 환자는 섭취 시 주의해야 합니다. 바다의 우유 굴: 생굴로 먹는 굴은 영하 20도이하에서도 생존 가능한 노로바이러스 감염의 위험이 있습니다. 감염증 예방을 위해 가급적 익혀서 섭취 하는 것이 좋습니다. 혈액순환에 좋은 복어: 복어는 절이거나 건조, 가열해도 없어지지 않는 테트로도톡신 이라는 맹독이 있어 주의 해야합니다. 복어 조리 기능사 자격을 갖춘 음식점에서 안전하게 섭취해야 합니.. 2022. 12. 14.
코피가 자주 나는 이유, 터진 코피 멈추는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 코피가 자주 나는 이유, 터진 코피 멈추는 방법에 대한 건강정보 포스팅입니다. 평소에 잘 흘리지 않던 코피를 자주 흘리게 되면 어떻게 해야 할까요? 요즘처럼 추워진 날씨때문에 실내를 따뜻하게 하다보면 쉽게 건조해지게 됩니다. 그로 인해서 코 점막이 메말라 코피가 나기 쉽습니다. ​ 특히, 비염이 있다면 코를 더더욱 자주 만지게 되면서 혈관에 상처를 입어 코피가 날 확률이 높아 집니다. 또한 환절기나 미세먼지 농도가 높은 날에도 코피가 더욱 자주 터질 수 있습니다. ​ 코피가 자주 나는 이유: 건조한 날씨와 알레르기 비염 스트레스와 과로로 인한 고혈압 영향 비중격(코를 좌우로 나누어주는 칸막이 벽)의 휘어짐 ​ 갑자기 코피가 터졌을 때 코피 멈추는법: 엄지.. 2022. 12. 6.
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