반응형 행복해지는습관1 스트레스는 다운,자신감은 업 시키는 생활습관,하루가 행복해지는 습관 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 스트레스는 다운, 자신감은 업 시키는 생활습관, 하루가 행복해지는 습관에 대한 포스팅입니다. 스트레스는 다운 시키고,자신감은 업 시키는 정신력과 회복탄력성을 키우기 위해 할 수 있는 생활습관을 알아보겠습니다. 매일 아침5분 자신의 기분 셀프 체크하기: 매일 아침 타이머를 5분으로 설정하고 내 기분이 어떤지 글로 써 봅니다. 내 기분이 어떤지? 오늘 나에게 필요한 것은 무엇인지? 오늘을 어떻게 보내고 싶은지 등을 작성해 봅니다. 긍정의 아주 작은 순간 만들기: 우리 뇌는 위험을 먼저 감지하는 경향이 있어서 긍정적인 감정보다는 부정적인 감정에 무게를 둡니다. 이 나쁜 습관에 대한 해결책으로 긍정의 초(micro-moments) 순간들을 갖도록 합니다. 즉 좋.. 2022. 4. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
