식물영양소만 잘 챙겨 먹어도 건강해져요
안녕하세요. 김 선생입니다. 2022년 첫 월요일입니다. 오늘은 식물영양소만 잘 챙겨 먹어도 건강 해져요에 대한 포스팅입니다. 새해가 되면 작심삼일이 될 지언정 꼭 계획하는 것들이 있죠? 그중에 건강을 빼놓을 수가 없습니다. 새해답게 건강부터 챙겨 보겠습니다. 항산화,노화방지,질병예방에 좋은 것이 바로 식물 영양소입니다. 각종 암뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증), 심장질환은 물론 알츠하이머성 치매, 관절염 등 퇴행성 질환까지 예방합니다. 식물영양소는 식물이 자라면서 자기를 보호하기 위해서 만들어낸 물질입니다.식물영양소를 충분히 섭취하려면 과일은 껍질째 먹고, 빨강, 노랑, 초록, 보라, 흰색 등 다양한 색깔의 채소와 과일을 골고루 먹어야 합니다. 색깔별 영양소 채소와 과일: 하얀색-알..
2022. 1. 3.
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