건강에 좋은 과일, 몸에 좋은 과일, 에너지 보충 과일

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 건강에 좋은 과일, 몸에 좋은 과일, 에너지 보충 과일에 대한 포스팅입니다.

 

그저 막연히 몸에 좋다라고, 알려진 음식들. 알고 보면 생각보다 더 큰 효과가 있다는 사실 알고 계신가요? 우리가 몰랐던 음식의 흥미로운 사실을 알아보겠습니다.

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바나나:

바나나는 두 개만 먹어도 90분간의 고강도 운동을 하게 충분한 에너지를 제공합니다. 바나나는 자연이 준 훌륭한 에너지 과일바입니다.

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오이:

수면에 들기 전 오이를 먹으면 다음 날 상쾌하게, 두통 없이 아침을 맞이할 수 있습니다. 또한 오이는 몸을 수분으로 채우고 회복을 돕는 데 중요한 역할을 합니다.

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사과:

사과는 아침에 마시는 커피보다 더욱 효과적으로 잠을 깨워줍니다. 사과에 들어 있는 천연 당분과 섬유질은 활력을 주는 데 매우 탁월합니다.

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당근:

당근 3개는 약 5km정도를 걸을 때 필요한 에너지를 제공합니다. 원래 당근은 음식이 아니라 약으로 재배되었을 만큼 우리 몸에 좋은 음식입니다.

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병아리콩과 아몬드:

병아리콩과 아몬드에는 스테이크와 거의 동일한 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 식물성 단백질 섭취를 위해 이렇게 훌륭한 공급원이 없습니다.

 

우리가 흔히 먹는 과일과 채소가 얼마나 몸에 좋은지 알아보았습니다. 위의 과일과 채소들을 틈틈이 챙겨 드시고 활기찬 하루 보내세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 12월 5일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

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