탈모케어, 탈모자가 진단 테스트, 두피 관리방법, 탈모 예방법, 가을 탈모

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 탈모케어, 탈모자가 진단 테스트, 두피 관리방법, 탈모 예방법, 가을 탈모에 대한 포스팅입니다.

 

환절기만 되면 불어오는 바람에 머리털이 우수수 빠지는 사람들이 많습니다. 이번 가을부터는 정확한 진단과 케어로 탈모케어의 골든타임을 놓치지 마세요.

 

탈모 자가 진단테스트

머리 당기기 테스트:

정수리, 양쪽 측면2군데, 뒤통수의 머리카락을 각각 엄지와 검지, 중지로 한 움큼 잡고 강한 힘으로 천천히 머리카락을 당겨본다.

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탈모 증상이 있는 경우 움켜쥔 머리카락이 10% 정도 빠지며 건강한 두피와 모발을 지닌 사람은 2개 이하로 거의 빠지지 않습니다.

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하루 100개 이상:

머리카락이 하루 100개 이상 빠지는지 체크해 보세요. 하지만 일일이 세는 것은 힘으드니, 머리를 감거나 빗질을 하고 나서, 자고 일어나서 베개에 빠져있는 머리카락을 대충 세어도 20개 이상 빠지는 것이 확인된다면 탈모 가능성이 높습니다.

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또한 평소에 비해 모발이 힘이 없고 가늘어졌을 때도 초기 탈모를 의심해봐야 합니다.

 

건강한 두피를 위한 관리법

두피전용 샴푸로 밤에 샴푸하세요:

샴푸를 하지 않는 것이 탈모에 도움이 된다는 말은 잘못된 상식입니다. 두피에 쌓인 먼지, 각질, 땀, 피지 등을 깨끗하게 제거하기 위한 1일1회 샴푸는 탈모 예방을 위한 선택이 아닌 필수입니다.

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탈모 예방을 돕는 브러시:

브러시로 두피부터 머리카락을 쓸어 내리는 동작을 반복한 뒤, 두피 전체를 브러시로 가볍게 두드린 다음 헤어라인에서 정수리방향으로 두피를 쓸어 올려 모근을 자극한 뒤 브러시를 두피에 대고 원을 그리며 뒤에서 앞으로 빗으면 두피에 쌓인 노폐물을 걷어내 탈모예방에 도움이 됩니다.

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두피의 혈액순환을 돕는 두피 마사지:

평소 샴푸할 때나 머리를 빗을 때 엄지를 제외한 네 손가락으로 이마위 가운데 부분에서 시작해 헤어라인을 따라 관자놀이까지 지그시 누른 다음, 정수리 가운데 부분을 손가락으로 10~20초 정도 눌러 혈액순환을 도와 두피 트러블과 탈모예방에 효과적입니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세성이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 12월 2일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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