눈 밑이 떨린다면 마그네슘 결핍, 마그네슘 부족증상

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일입니다. 오늘은 눈 밑이 떨린다면 마그네슘 결핍, 마그네슘 부족현상에 대한 포스팅입니다.

 

일상생활 중 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 겪어보신 적 있으신가요? 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림과 눈꺼풀 떨림과 같은 경련 증세가 나타나게 됩니다.

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마그네슘이 풍부한 음식:

마그네슘은 녹색 채소, 곡류, 견과류에 다량 함유되어 있습니다. 표고버섯, 다시마, 바나나, 시금치, 콩, 아몬드, 브로콜리, 양상추 등이 있습니다.

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마그네슘 섭취 시 주의사항은:

마그네슘은 과다 섭취 시 설사와 복통, 탈수 등 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 마그네슘 하루 권장량을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다.

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불면증에 좋은 마그네슘:

마그네슘 결핍은 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 긴장을 풀고 편안한 상태가 되는 것이 더 어렵습니다.

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마그네슘이 부족하면 골다공증에 걸릴 위험이 높아진다:

골다공증에 걸릴 위험은 여러가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 그 중 골다공증에 걸릴 확률이 높아지는데, 마그네슘이 부족할 수록 뼈의 주요 구성 요소인 칼슘의 혈중 농도를 낮추게 만듭니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 11월 27일 수요일 포스팅입니다. 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

      건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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