건강에 좋은 사과, 사과와 함께 먹으면 좋은 음식

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 건강에 좋은 사과, 사과와 함께 먹으면 좋은 음식에 대한 포스팅입니다.

 

아침에 사과를 먹으면 의사 만날 일이 없다는 말이 있습니다. 건강에 매우 좋은 사과, 사과와 함께 먹으면 그 효과를 더욱 강화해 주는 최고의 식품을 알아보겠습니다.

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견과류

사과와 견과류를 함께 먹으면 치매 예방에 도움이 됩니다. 사과의 플라보노이드 성분이 염증으로부터 신경세포를 보호하며, 견과류에 풍부한 불포화지방산은 뇌세포의 노폐물 제거와 활성화에 좋습니다.

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사과 껍질에 플라보노이드가 풍부하니 껍질째 드시면 더 효과적입니다.

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부추

부추는 항암 효과와 혈압관리, 활력증진에 좋은 채소입니다. 부추 특유의 풋내와 쓴맛을 싫어하는 분들도 많은데, 사과와 함께 먹으면 이 향을 중화할 수 있습니다.

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부추의 황화알릴 성분이 사과의 비타민B1 흡수를 증가시켜 소화력 증진과 살균 작용에도 도움을 줍니다.

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당근

당근은 눈 건강과 피부미용에 좋으며 아침 주스로 즐기는 사람이 많습니다. 사과를 추가하면 당근의 영양소에 사과의 비타민A, C, 칼륨, 식이섬유까지 더해져 한 번에 양질의 영양소를 섭취할 수 있습니다.

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이 조합은 소화를 돕고 독소 배출, 피부 미용에도 매우 효과적입니다.

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사과를 저녁에 먹으면 과한 섬유질로 인해 장을 자극하고 위액 분비를 촉진해 위 쓰림, 배 아픈 증상이 생길 수 있어 가급적 아침에 섭취하는 것을 추천드립니다.

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맛과 건강을 동시에 챙기는 사과 레시피를 오늘부터 시작해 보세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2025년 1월 20일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

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