안녕하세요. 김 선생입니다.
목요일 입니다. 오늘은 고혈압 주의보,고혈압 예방을 위한 7가지 습관에 대한 포스팅입니다.
해가 갈수록 고혈압 환자가 증가하고 있습니다.생활 습관의 변화와 인구 고령화 때문인데요,고혈압을 예방하기 위한 생활 습관을 알아보겠습니다.
고혈압:
혈압이 지속적으로 높은 상태로 수축기 혈압이 140이상,이완기 혈압이 90이상 상태를 고혈압이라고 합니다.매년 고혈압 신규환자가 많이 발생하고 있으며,그 에 따른 합병증도 많이 발생하고 있습니다.관동맥질환,뇌혈관질환,신부전,만성신장질환 등의 합병증도 조심해야 하겠습니다.
고혈압을 예방하기 위한 7가지 습관:- 음식을 골고루 싱겁게 먹기- 적정체중 유지하기- 매일 30분 이상 운동하기- 담배끊고 술 삼가하기- 지방질을 줄이고 채소 많이 먹기- 스트레스 피하고 평온한 마음 유지하기- 정기적으로 혈압 측정하고 의사 진찰받기이상으로 2022년 5월 26일 목요일 포스팅입니다.오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.
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