관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법에 대한 포스팅입니다.

 

높은 습도와 낮은 기압으로 여름철이면 더 심해지는 관절 통증, 관절염 관리법을 알아보겠습니다.

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관절염:

뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생한 질병입니다. 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있습니다.

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관절염의 하위 질병으로는 골관절염, 류마티스관절염, 척추관절병증, 강직성 척추염, 건선관절염, 통풍, 세균성 관절염, 소아기 류마티스관절염, 루푸스, 경피증, 다발성 경화증, 섬유근통, 다발성 근염, 피부근염, 베체트병, 라이터 증후군, 라임 관절염, 유착 관절낭염, 오십견 등의 질병들이 있습니다.

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여름철에 관절통이 더 발생하는 이유:

평소보다 습도가 두 배 이상 높은 장마철에는 기압이 낮아 상대적으로 관절 내부 압력이 높아집니다. 동시에 관절 내 조직이 팽창해 신경을 자극하기 때문에 관절의 통증을 유발합니다.

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관절 통증 예방법:

덥다고 운동을 게을리하게 되면 관절이 굳어져 통증이 심해질 수 있습니다. 가벼운 스트레칭을 시작으로 유산소 운동을 해 주세요.

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관절 통증 환자의 여름나기:

• 실내 습도 50% 이하로 유지하기
• 실내 온도 23~26도 유지하기
• 가벼운 스트레칭과 유산소 운동하기

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무더운 날씨에 지치고 힘들지만, 건강한 여름 나기를 위해 관절염 관리법을 꼭 기억하세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 9월 9일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

    건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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