노폐물제거 되는 마사지, 독소제거하는 마사지

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 노폐물제거 되는 마사지, 독소제거하는 마사지 입니다.

마사지

 

사람의 몸에는 노폐물이 지나다니는 길이 있습니다. 이 길은 근육의 움직임에 따라 순환합니다. 운동량이 적어지거나 우리가 취침하는 동안에는 림프관의 순환이 원활하지 않아서 귀밑이나 겨드랑이 등에 노폐물이 쌓이게 됩니다.

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노폐물들이 림프절에 쌓이면 몸이 붓거나 얼굴과 몸에 피부 트러블이 생기게 됩니다. 그래서 적당한 운동을 하거나 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 빼주는 림프마사지를 해 주어야 합니다.

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몸속 독소 배출이 필요한 경우:

• 아침, 저녁으로 몸이 많이 붓는다.
• 피부가 푸석푸석하고 트러블이 난다.
• 감기에 자주 걸리고 피로감을 잘 느낀다.

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간단하게 마사지만 해줘도 몸속 노폐물이 빠지며 피로가 풀리는 마사지 지역을 알아보겠습니다.

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쇄골 마사지:

온몸에 흐르는 림프액이 심장까지 전달되기 전에 모이는 곳으로, 손바닥으로 쇄골 바로 위쪽을 부드럽게 꾹꾹 눌러주며 마사지해 줍니다.

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겨드랑이 마사지:

상체와 복부 쪽의 림프가 모이는 곳으로, 팔을 위로 올린 후 겨드랑이 움푹 파인 곳을 주먹으로 가볍게 두드려 마사지해 줍니다.

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귀밑 마사지:

얼굴 부기를 가라앉히는데 탁월한 곳으로, 귀밑에 손가락을 대고 목과 쇄골 방향으로 둥글게 굴리며 마사지해 줍니다.

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종아리 마사지:

오래 앉아서 일하는 분들에게 필수 마사지입니다. 무릎 뒤의 오금 부위부터 아래로 눌러주고, 발목 주위와 복숭아뼈 부위를 마사지해 줍니다.

 

발등 지그시 누르며 마사지하기:

발등에 오목하게 들어간 사이사이를 눌러주면 피로회복에 좋은 효과가 있습니다. 그중 엄지와 검지 발가락 사이에 위치한 오목한 태충혈이라는 곳을 지압해 주면 생리통, 불면증에 효과적입니다.

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손가락 사이사이 마사지하기:

손가락 사이의 뼈 주변을 4~5초가량 누르며 마사지해 보세요. 누르면서 특별하게 아픈 부위가 있다면 그곳은 조금 더 마사지해 주는 것이 좋습니다.

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눈 주위 마사지하기:

엄지와 검지를 사용해 눈 주위의 뼈대를 지압하듯 누르면서 마사지해 주세요. 전체적으로 눌러주고 마사지하면 혈액순환을 도와 눈의 피로감이 줄어듭니다.

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승모근 주위 마사지하기:

중지와 검지를 이용해서 승모근 부위를 강하게 꼬집어 줍니다. 강하게 뭉쳐있는 근육들을 터트린다는 느낌으로 마사지하면 뭉친 근육이 풀어지는 것을 느낄 수 있습니다.

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목덜미에서 중앙 아래로 쓸어내리기:

목 뒷부분 중앙을 등 쪽으로 내려가며 눌러줍니다. 목덜미 마사지는 피로 해소와 감기를 예방하는 효과적입니다.

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턱 윤곽 지속적으로 마사지하기:

아래턱과 목 사이에 움푹 들어가는 부분을 지속적으로 지압해 주면 림프선 순환을 도와 피로회복도 되고 얼굴도 작아지는 효과를 볼 수 있습니다.

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몸 안에 쌓이는 독소와 노폐물은 변비와 비만을 가져옵니다. 또한 피부가 거칠어지고 수분을 빼앗겨 윤기가 사라지며 건강까지 위협합니다. 건강한 신체와 노폐물을 제거하는 림프의 원활한 순환을 위해서 수시로 마사지헤ㅐ 주는 것 잊지 마세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2022년 9월 30일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

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