아연결핍증,아연결핍증 예방방법,아연 영양제

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일 입니다.오늘은 아연결핍증,아연결핍증 예방방법,아연 영양제에 대한 포스팅입니다.

 

아연이 많은 음식

 

아연결핍증:

아연의 부족으로 인해서 왜소증과 성 기능저하 등을 초래하는 질환, 우리 몸에 꼭 필요한 아연 원소가 부족한 상태를 말합니다.

​

아연은 사람의 몸에서 면역체계, 성장, DNA 성장, 상처 회복, 효소활성, 감각 등에 관여하는 중요한 원소입니다. 아연은 체내에 저장되지 않고, 아연이 함유된 음식물이나 영양제로만 공급됩니다.

​

아연은 굴, 육류, 조개류, 정제되지 않은 곡물 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.채식주의자,영양결핍자,임신한 여성, 수유 중인 여성은 아연 결핍의 위험성이 높습니다. 크론병이나 흡수장애 증후군과 같이 아연 흡수에 장애가 있는 상태에서도 아연 결핍증이 발생합니다.

​

아연결핍증의 원인:

대개는 후천적인 원인에 의해서 발생하는데 아연 섭취가 부족한 채식주의자,영양결핍자에게 많이 발생하고, 아연의 요구량이 많은 임산부, 수유 중인 여성에게 발생합니다.

​

크론병, 흡수 장애 증후군, 알코올중독, 신장질환, 당뇨, 간질환, 암 환자와 같은 만성질환을 앓고 있는 환자들도 아연 결핍에 빠지게 됩니다. 드물지만 선천성의 경우 이자(췌장)에서 장으로 분비되는 아연 결합 인자의 결핍으로 인해서 발생하기도 합니다.

​

아연결핍증 증상:

아연은 정상적인 성장과 발달에 중요한 원소로, 아연결핍증은 소아에서 성장장애, 생식기관 발달 저하, 성적 성숙 지연, 성 기능 장애 등을 일으킬 수 있습니다.

​

또한 아연이 부족하면 면역기능이 약해져 감염이 쉽게 발생하는데, 소아의 경우에는 심각한 감염이 생기면 사망할 수도 있습니다. 아연은 건강한 피부 유지와 상처 치유에 중요한 역할을 하기 때문에 아연이 결핍되면 피부와 눈에 염증이 쉽게 발생하고 상처가 잘 낫지 않습니다.

​

전신의 피부가 거칠어지고, 홍반이나 수포 모양의 발진이 얼굴, 팔다리, 관절, 항문, 식욕저하, 체중 감소, 탈모 그리고 입 주위에 나타나는데 때로는 피부 감염으로 이어지기도 합니다.

​

또한 아연은 미각, 후각, 시력에도 중요하게 작용하여 아연이 부족하면 미각 이상, 야맹증, 각막 혼탁 등의 현상이 발생할 수 있습니다. 아 연 결핍증 일 때에는 활동 저하, 행동 지연, 우울감 등이 나타나는데 더 진행되면 우울증, 조현병 등의 증세가 나타나기도 합니다.

 

아연결핍증의 치료:

아연이 풍부하게 함유된 음식을 섭취합니다. 음식만으로 충분하지 않다면 아연 영양제를 복용합니다.

​

아연결핍증의 예방 방법:

평소에 아연이 함유된 음식물을 충분히 섭취하면 예방이 가능합니다. 일반적인 식단으로 충분한 아연 공급이 이루어진다면 아연이 부족하게 되는 문제가 없지만, 채식 위주의 식단, 임산부, 수유 중인 여성, 갱년기 여성, 스트레스가 많은 경우에는 각별히 신경을 써서 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 2022년 6월 22일 수요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

☞ 김 선생 쇼핑몰입니다

    아연 그리고 복합기능성

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/6741952889

종근당 임산부 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 : 후니쇼핑몰

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/6801581140

종근당 프리락토 포스트바이오틱스 유산균 다이어트 신바이오틱스 모유 유래 장건강 : 후니쇼핑

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/6809652261

종근당 초임계 알티지 오메가3 혈행 rtg1000mg 루테인지아잔틴24 식물성캡슐 눈건강 : 후니쇼핑몰