어린이 청소년 영양제

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일입니다. 오늘은 어린이 청소년 영양제에 대한 포스팅입니다.

 

어린이 청소년 영양제

 

한창 자라는 아이들에게는 모든 영양소가 골고루 필요합니다. 성장기에는 특히 영양소 섭취에 신경을 써 주어야 합니다.

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단백질:

단백질은 면역을 담당하는 항체, 체내 화학반응에 필요한 효소와 호르몬 등의 구성 성분으로 근육, 피부, 뼈, 머리카락 등의 신체 조직을 구성하는 주요 성분이기 때문에 성장 과정에 있는 아동, 청소년에게 매우 중요합니다.

 

칼슘:

뼈와 치아 성장을 돕는 영양소로 특히 사춘기 전반에는 뼈에 칼슘이 축적되는 속도가 빨라서 최대 뼈 질량을 높이기에 적기이고 이 시기의 칼슘 섭취는 성인기 이후까지의 전반적인 뼈 건강 향상에 도움을 줍니다.

 

비타민C:

우리 몸의 세포들이 산소를 활용하여 에너지를 만들고, 세포들이 사용하고 남은 산소는 체내에 쌓여 활성산소가 됩니다. 활성산소는 피로 유발, 비정상적 세포를 생성하는데, 비타민C는 활성산소를 제거하는 항산화 효과를 가지고 있습니다.

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이 외 성장기 필수 영양소로 아연, 마그네슘, 비타민D 등이 있습니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 3월 29일 수요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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