잘못알고 있는 건강정보, 잘못알려진 건강상식

안녕하세요. 김 선생입니다.

화요일입니다. 오늘은 잘못알고 있는 건강정보, 잘못알려진 건강상식에 대한 포스팅입니다.

 

요즘에는 다양한 정보가 범람하여 어느 순간 잘못된 내용이 사실처럼 알려진 경우가 종종 있습니다.

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우리가 흔히 옳다고 생각한 건강 상식 중 잘못된 부분을 점검해 보도록 하겠습니다.

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탄산음료는 소화에 도움이 된다:

탄산음료를 마시고 속이 뚫리는 듯한 느낌이 드는 것은 일시적인 현상입니다. 오히려 습관적으로 탄산음료를 마시면 소화장애를 유발할 수 있으며, 특히 위장 장애가 있는 사람은 금물입니다.

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속이 쓰릴 때는 우유를 먹는것이 좋다:

매운 음식을 먹고 달래기 위해 우유를 마시는 경우 오히려 위벽의 자극을 발생시킵니다.

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알칼리성 성분이 일시적으로는 위의 산 성분을 안정시키는 것 같지만, 우유의 단백질 분해를 위해 더 많은 위산이 분비된다는 사실입니다.

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하루에 물 2L이상 마셔야 건강하다:

실제 우리 몸이 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 2.5L 정도입니다.

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한국인의 경우 식품으로 섭취하는 수분량은 약 1리터 이상이며 평소 개인 식습관에 따라 하루 물 섭취량이 달라집니다.

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속설처럼 알려진 건강 정보를 무작정 따르기보다는 잘못된 부분은 점검하고 자신의 현재 건강 상태에 맞게 적용하는 것이 중요합니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 10월 22일 화요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

미리 준비하고 예방하세요.

건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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