전립선 건강 이렇게 챙기세요,전립선에 좋은 음식,전립선 비대증

안녕하세요. 김 선생입니다.

오늘은 전립선 건강 이렇게 챙기세요, 전립선에 좋은 음식, 전립선 비대증에 대한 포스팅입니다.

 

전립선 건강

 

노화가 진행될수록 남성들에게 생기는 질환 중 하나가 바로 전립선 비대증입니다. 평소 식습관으로 전립선 건강을 챙겨주세요.

브라질너트:

브라질너트에는 전립선 건강에 중요한 미네랄 셀레늄이 풍부합니다. 브라질너트 1온스(28g)에는 하루에 필요 섭취량 셀레늄의 10배 이상이 함유되어 있어 전립선암을 낮추는데 효과적입니다.

 

카옌 고추(칠리 고추):

전립선 건강을 유지하는 향신료 일종인 캅사이신은 전립선암세포뿐만 아니라 다른 암세포 억제에도 도움이 됩니다. 또한 혈관질환을 예방하는 항산화 작용도 해줍니다.

 

표고버섯:

표고버섯에는 눈 건강, 폐 건강에 매우 중요한 것으로 알려진 항산화 물질인 L에르고 티오 나인이 풍부해 독성물질로부터 전립선을 포함하여 인체 세포를 보호해줍니다.

 

녹차:

녹차에 포함된 항산화 성분인 카테킨은 박테리아나 바이러스를 공격하여 면역 체계를 강화해 전립선암을 포함한 여러 종류의 암과 싸울 수 있게 해 줍니다. 하루에 3잔 정도의 녹차를 마시는 경우 전립선암 발생이 줄어들게 됩니다.

 

브로콜리:

브로콜리에는 항암 효과가 있는 식물성 영양소 설포라판과 인돌 성분이 풍부합니다. 브로콜리를 섭취할 때는 날로 먹거나 5분 이하로 쪄 먹는 것이 좋습니다.

 

석류:

여성들에게만 좋은 줄 알았던 석류가 남성들에게도 좋습니다. 석류액은 전립선암세포의 번식을 늦추고 신속하게 암세포가 자살하게 하는 아포토시스 효능이 있습니다.

 

이상으로 2022년 2월 25일 금요일 포스팅이었습니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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