지방간의 원인과 증상

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 지방간의 원인과 증상에 대한 포스팅입니다.

 

지방간

 

지방간:

간세포 속에 지방이 축적된 상태를 말합니다. 정상적인 간은 지방이 5% 이내지만 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다.

 

지방간의 구분

 

알코올성 지방간:

과음 등 알코올 섭취로 인해 생김

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비알코올성 지방간:

비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물 등으로 인해 생김

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지방간의 원인:

지방간의 주원인은 음주와 비만이며, 혈중 지질의 농도가 높은 고지혈증이나 당뇨병 등의 질병과 함께 나타나기도 합니다. 또한 심한 영양 부족에 의해서도 지방간이 생길 수 있습니다.

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지방간의 증상:

지방간이 있다 해도 대부분 외관상으로 건강해 보이며, 무증상인 경우가 대부분입니다. 그러나 피로감과 전신 권태감, 또는 오른쪽 상복부의 통증이 있는 경우 의심을 해 보아야 합니다.

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지방간의 증상은 지방의 축적 정도와 축적 기간, 그리고 다른 질환의 동반 유무에 따라 달라질 수 있습니다. 지방 간염은 간에 지방이 축적될 뿐 아니라 간세포가 괴사 하는 염증 징후가 동반된 경우를 말합니다.

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지방 간염은 일부에서 만성감염, 간경변으로 발전하기도 하고, 극히 드물지만 급격히 간 기능이 나빠지기도 합니다. 비알코올성 지방 간염은 지방 대사의 이상을 초래하는 전신 질환 즉, 대사증후군에 동반합니다.

 

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지방간 예방법:

기본적으로 금주와 영양 상태의 개선입니다. 지방간을 유발하는 정도는 알코올의 종류보다는 섭취한 총 알코올의 양과 음주 기간, 영양 상태와 깊은 관계가 있으며, 고지방 저 단백 식사를 계속한 경우 지방간이 생기고 악화될 수 있습니다.

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적절한 영양 섭취, 금주, 체중 조절, 당뇨병의 적절한 치료 등을 통해 지방간의 예방 및 증상 호전이 가능합니다. 꾸준하게 규칙적인 운동과 신선한 야채를 포함한 균형 잡힌 식사를 함으로 지방간을 예방할 수 있습니다.

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또한 비만인 사람은 총 섭취 칼로리를 낮게 유지해야 하고, 적절한 운동을 하여 체내에 축적된 지방질을 제거하는 것이 지방간의 치료와 예방에 도움이 됩니다.

 

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 12월 22일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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