혈관건강, 혈관 건강을 위한 생활습관, 알티지오메가3

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 혈관건강, 혈관 건강을 위한 생활습관, 알티지오메가3에 대한 포스팅입니다.

 

100세 시대의 생명선이라고 할 수 있는 혈관, 오래오래 건강하게 살기 위해 지켜나가야할 혈관 건강에 대해 알아보겠습니다.

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혈관이란:

혈관은 우리 몸의 혈액이 순환하는 길로, 구조와 기능에 따라 동맥, 정맥, 그리고 모세혈관으로 구분됩니다.

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동맥:

동맥은 몸속 깊은 곳에 있는 혈관으로 혈류 속도가 빠르고 혈압이 매우 높습니다.

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정맥:

정맥은 심장으로 되돌아가는 길로, 피부 겉쪽에 분포하고 있습니다.

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모세혈관:

동맥과 정맥을 연결해 주며, 매우 가늘고 온몸에 그물처럼 퍼져 있습니다.

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혈관의 길이:

사람의 몸에 퍼져있는 혈관의 총길이는 약 10만km입니다. 이는 미세한 모세혈관까지 포함된 길이로, 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 길이입니다.

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혈관이 건강해야 하는 이유:

노화, 고혈압, 당뇨, 비만 등으로 혈관이 손상되면 혈관 벽이 좁고 두꺼워지고 딱딱해져 혈압, 온도 변화 등에 따라서 쉽게 막히거나 터질 수 있습니다.

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참고로, 뇌혈관질환에 따른 질병으로는 뇌경색, 뇌출혈, 혈관성 치매등이 있으며 심혈관질환으로는 고혈압, 부정맥, 협심증, 심근경색 등이 있습니다.

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혈관 건강을 위한 생활 습관:

- 맵고 짠 음식은 자제하고 채소와 과일, 해조류를 섭취

- 기름기 많은 육류 대신 오메가3가 풍부한 등 푸른 생선 섭취

- 흡연은 혈관질환의 지름길, 술 마실 때는 절주하기

- 비만은 안되며, 적정 체중 유지하기

 

만병의 근원이라고도 할 수 있는 혈관질환, 혈관 건강을 위한 평소 생활 습관으로 예방할 수 있습니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

​이상으로 2024년 12월 19일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

      건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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