만성피로증후군, 만성피로증후군 자가진단테스트, 만성피로증후군 치료 및 운동, 비타민B

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 만성피로증후군, 만성피로증후군 자가진단테스트, 만성피로증후군 치료 및 운동, 비타민B에 대한 포스팅입니다.

 

바쁜 일상에 이리 치이고 저리 치이다 보면 몸과 마음 모두 피곤하기 일쑤입니다. 어떻게든 시간을 내서 쉬어도 잠깐 회복될 뿐 피곤함이 지속된다면 만성피로증후군일 수 있습니다.

​

만성피로증후군 자가진단테스트:

• 잠을 자도 개운한 느낌이 들지 않는다.
• 운동을 심하게 하지 않아도 근육통이 자주 생긴다.
• 감기 및 잔병치레가 계속되고 잘 회복되지 않는다.
• 집중력이 떨어지며 일에 능률이 나지 않는다.
• 운동이나 육체 활동 후 극심한 피로감을 느낀다.
• 입맛이 없고 적게 먹어도 소화가 잘되지 않는다.
• 입안이 헐고 혀에 백태가 자주 낀다.

​

이 중 5가지 이상 해당된다면 우리 몸의 회복 탄력성을 높이는 대처가 필요합니다.

​

만성피로증후군 치료:

우선 정확한 원인과 치료를 위해서 전문의와의 진료를 통해 관련 검사 및 적극적인 소통을 해야 합니다. 원인이 불확실하고 증상이 다양하여 치료법이 단일화돼 있지 않습니다.

​

약물 또는 비약물적 치료로 삶의 질을 향상하는 것을 목표로 치료를 진행해야 합니다.

​

만성피로증후군에 좋은 운동:

운동의 경우 일상 속 가벼운 걷기와 같은 유산소 운동을 시작하여 단계적으로 증가하는 것이 도움이 됩니다. 할 수 있는 범위 내 5~15분 정도 운동을 시작해 서서히 늘려가는 방식으로 진행하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 2024년 12월 13일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

​

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

[ 피로회복에 좋은 흡수가 빠른 고함량 가루비타민 ]

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/7535481421

닥터브라이언 에너지 플러스B 스틱 고함량 멀티 종합비타민B : 영양제쇼핑몰

 

​