환절기 어린이 감기 예방법, 겨울철 어린이 감기 대비

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 환절기 어린이 감기 예방법, 겨울철 어린이 감기 대비에 대한 포스팅입니다.

 

연일 큰 일교차로 병원마다 감기 환자가 끊이지 않습니다. 아이들의 경우 면역력에 취약하기 때문에 특히 더 조심해야 합니다.

 

어린이 감기 예방법

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손 깨끗하게 씻기:

감기 바이러스는 주로 손을 통해서 코로 들어가 염증을 일으키기 때문애 손을 자주 씻는 것이 무엇보다 중요합니다.

아이가 밖에서 들어오면 반드시 손을 씻게하고, 양치와 가글을 수시로 해서 호흡기 내로 바이러스가 들어오지 못하도록 해줍니다.

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몸의 체온 유지하기:

체온이 1도만 내려가도 면역력이 30% 떨어지고 1도 올라가면 면역력이 5배나 강해집니다. 때문에 체온을 따뜻하게 유지하는 것은 꼭 필요한 건강관리 방법 중 하나입니다.

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체온의 변화를 주지 않도록 입고 벗기 쉬운 잠바, 머플러, 모자를 챙겨주세요.

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적당한 실내 온도와 습도 유지:

가을철 감기 예방을 위해서는 실내 온도와 습도를 적절하게 유지 해주어야 합니다. 밤사이 기관지에 찬 공기가 노출되면 감기에 걸리기 쉬우므로 실내 온도는 20~22도, 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.

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면역력 높여주기:

호흡기, 기관지 질환은 면역력과 밀접한 관련이 있으므로 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고 충분한 수면과 규칙적인 운동으로 면역력을 높여줍니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 12월 27일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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