복날 삼계탕, 초복, 중복, 말복
안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 복날 삼계탕, 초복, 중복, 말복에 대한 포스팅입니다. 삼계탕: 닭고기와 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀을 넣고 푹 끓여 먹는 삼계탕은 체력 증진과 피로 해소에 효과가 있는 여름철 대표적인 보양식입니다. 삼계탕이 여름 보양식으로 좋은 이유 체온 조절: 여름에는 높은 기온과 습도로 인해서 체온이 높아질 수 있습니다. 삼계탕은 더위를 식히는 성질을 가진 약재들을 함께 사용하여 체내 열을 해소하는 데 도움이 됩니다. 수분 공급: 여름에는 땀을 많이 흘리게 되어서 수분 공급이 중요합니다. 삼계탕 육수에는 수분과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 수분을 보충하고 탈수를 예방하는 데 효능이 있습니다. 소화 촉진: 여름에는 식욕이 떨어지고 소화에 부담을 주는 음..
2023. 7. 21.
나트륨 배출에 좋은 음식, 미역, 검은콩, 아보카도, 바나나, 양파, 키위
안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 나트륨 배출에 좋은 음식, 미역, 검은콩, 아보카도, 바나나, 양파, 키위에 대한 포스팅입니다. 나트륨을 과다 섭취하게 되면 고혈압과 당뇨 등 각종 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 미역:미역의 마그네슘이 혈관 속 나트륨을 배출시켜줍니다. 혈전을 방지하고 섬유질로 원활한 배변을 도와줍니다. 검은콩:식이섬유와 마그네슘 성분이 나트륨 배출을 도와주고 혈당을 조절해 줍니다. 아보카도:다량의 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다. 아보카도 오일을 섭취하면 효과가 두배입니다. 바나나:바나나 1개에 400mg 칼륨이 들어 있다는 사실을 알고 계신가요? 다량의 칼륨 성분이 나타륨 배출을 도와줍니다. 양파:퀘르사린 성분이 몸속 노폐..
2022. 8. 24.
