반응형 금연2 건강을 위한 금연의 날, 금연 성공하는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 건강을 위한 금연의 날, 금연 성공하는 방법에 대한 포스팅입니다.금연의 날을 맞이하여 금연을 시도했거나 하려는 분들, 그리고 주위에 금연을 권유하는 분들에게 금연을 성공하는 방법에 대해 알아보겠습니다.금연 첫 주를 참아내기:금연은 시작 후 3일에서 7일간 가장 고비인 것으로 알려져 있습니다. 체내에 누적됐던 니코틴이 체외로 완전히 배출되는데 걸리는 시간입니다.이때 닥쳐올 금단 증상만 잘 이겨낸다면 금연에 성공할 가능성이 높아지는 만큼 이 첫 주를 참는 것이 매우 중요합니다.지인들에게 선언하기:금연 실패 경험이 있는 사람들 중에선 흡연자 친구들의 짖긏은 권유를 이겨내지 못한 이들이 많습니다. 주변 지인들에게 내가 얼마나 진지하게 금연에 임하는지 등을 설.. 2024. 7. 29. 식후 금기사항,밥 먹고 이르지마요 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 식후 금기사항, 밥 먹고 이르지 마요에 대한 포스팅입니다. 식사 후 어떤습관을 가지고 있으신가요? 좋은 습관만으로도 병원 갈 일 없다는데 밥을 먹고 나서 지켜야 할 것들에 대해서 알아보겠습니다. 식후에는 담배 피지 마세요: 식사 후 위장 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라지므로 담배연기 속에 들어 있는 유독물이 더 많이 인체 내 흡수된다고 합니다. 식후 바로 과일 먹지 마세요: 식사 후 과일을 바로 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다고 합니다. 혹시 식후 방귀를 많이 뀌었다면 식후 디저트로 먹은 과일 때문일 가능성이 많습니다. 과일은 식후 2~3시간 후에나 식전에 먹는 것이 좋다고 합니다. 식후 많이 걷지 마세요: 우리 몸은 식사 후 복강 내 소화기 계통으로 피가 몰려 음식.. 2021. 11. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
