식후 금기사항,밥 먹고 이르지마요

안녕하세요. 김 선생입니다.

오늘은 식후 금기사항, 밥 먹고 이르지 마요에 대한 포스팅입니다.

 

식사 후 어떤습관을 가지고 있으신가요? 좋은 습관만으로도 병원 갈 일 없다는데 밥을 먹고 나서 지켜야 할 것들에 대해서 알아보겠습니다.

 

식후에는 담배 피지 마세요:

식사 후 위장 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라지므로 담배연기 속에 들어 있는 유독물이 더 많이 인체 내 흡수된다고 합니다.

 

식후 바로 과일 먹지 마세요:

식사 후 과일을 바로 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다고 합니다. 혹시 식후 방귀를 많이 뀌었다면 식후 디저트로 먹은 과일 때문일 가능성이 많습니다. 과일은 식후 2~3시간 후에나 식전에 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

식후 많이 걷지 마세요:

우리 몸은 식사 후 복강 내 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화 흡수를 돕는데 식사 후 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 온몸으로 옮겨가 음식물 소화에 지장이 생기게 됩니다.

 

식사 후 눕지 마세요:

어릴 때 식사 후 바로 누우면 "소가 된다 "라는 어른들의 게을러진다고 식사 후 바로 누우면 소화가 안됩니다.이로 인해서 역류성 식도염이 발생할 수 있으니 식사 후 바로 눕는 습관은 가져선 안 되겠습니다.

 

맛 좋고, 몸에 좋은 음식 식사하시고, 도리어 역효과가 나지 않게 금기사항을 지켜야 하겠습니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.