반응형 당뇨에좋은2 건강에 좋은 테프, 슈퍼푸드 테프, 세상에서 가장 작은 곡물 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 건강에 좋은 테프, 슈퍼푸드 테프, 세상에서 가장 작은 곡물에 대한 포스팅입니다. 테프테프는 에티오피아 고원에서 재배되는 세상에서 가장 작은 곡물입니다. 테프의 크기는 쌀에 비해 10분의 1 수준의 크기로 지름이 0.1mm 정도입니다.다른 곡물들은 도정을 거치는 반면 테프는 껍질째 섭취하기 때문에 영양 손실이 적습니다.테프의 영양칼슘과 철분이 풍부하고 일반 곡물에는 함유되어 있지 않은 비타민C와 단백질, 섬유질 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 현미에 비해 8배 많은 칼슘을 함유하고 있습니다.테프의 효능과 주의점테프의 영양소는 인슐린을 지원하고 관리해 주는 역할을 하기 때문에 당뇨 환자가 섭취하기 좋은 식품입니다. 다만, 쌀보다 열량이 높으므로.. 2025. 1. 23. 당뇨를 예방하는 간식, 당뇨에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 당뇨를 예방하는 간식, 당뇨에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 당뇨는 전신에 걸쳐 다양한 합병증이 나타날 확률이 높아 질환보다 합병증이 더 무서운 병으로 익히 알려져 있습니다. 평소 당뇨를 염려하시는 분들께 혈당 조절을 도울 뿐만 아니라 면역력을 높여 매일의 건강을 지켜주는 기특한 간식을 알아보겠습니다. 삶은 달걀: 달걀은 고단백질에 탄수화물은 거의 없는 식품으로 식후 혈당이 높아지지 않게 해주는 효과가 있습니다. 동시에 포만감도 오래 지속시켜 당뇨 치료와 예방에 큰 도움을 줍니다. 볶은 콩: 볶은 콩은 영양학적인 측면에서 현존하는 최고의 간식 중 하나입니다. 당뇨뿐만 아니라 면역력 향상에 필수인 단백질과 섬유질의 밸런스가 매우 뛰어납니다. 흡수율.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST