반응형 두뇌2 기억력 좋아지는 5가지 습관, 인지력 향상시키는 방법 안녕하세요, 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 기억력 좋아지는 5가지 습관, 인지력 향상시키는 방법에 대한 포스팅입니다. 잠은 기억력 회복의 가장 좋은 비법이다:뇌는 우리가 자는 동안 낮 시간에 습득한 수많은 정보를 정리하는데, 충분히 숙면을 취해야 제대로 정리되어 기억력을 높일 수 있습니다.규칙적인 운동은 뇌를 깨운다:뇌에 산소와 영양분 공급이 활발하게 이루어져 뇌 기능이 활성화되고, 학습과 기억력, 집중력이 향상됩니다.긍정적인 생각이 기억력을 향상시킨다:스트레스는 만병의 근원인만큼 신경세포를 파괴하여 기억력을 떨어뜨립니다. 따라서 외부 자극에 너무 민감해 하지 말고, 긍정적인 생각을 많이 하는 것이 도움이 됩니다.새로운 취미를 만들어 보자:뇌가 계속 활동할 수 있도록 새로운 정보와 기술을 습득.. 2024. 5. 28. 생활 속 치매예방 운동법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 생활 속 치매예방 운동법에 대한 포스팅입니다. 이제 현대사회의 모든 사람은 치매에서 자유로울 수 없습니다. 생활 속 작은 노력들로 치매예방해 보세요. 치매예방법을 알아보겠습니다. 도리도리 뇌 운동: 말 그대로 머리를 좌우로 흔드는 운동을 말합니다. 이 운동은 잡념을 없애줄 뿐만 아니라 인지력을 높이는데도 효과적입니다. 얼굴 두드리기: 얼굴 두드리기는 양손가락을 이용하여 이마 > 볼 > 인중 > 턱을 순서대로 부드럽게 눌러주며 마사지해 주시면 됩니다. 2회 내지 3회 정도 반복하시면 좋습니다. 손가락으로 무한대 그리기: 손가락을 이용한 무한대 그리기는 시각과 관련된 뇌 기능을 향상시켜 치매예방뿐 아니라 아이들의 교육법에도 좋습니다. 눈 돌리기.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
