반응형 만성피로2 만성피로증후군, 만성피로증후군 자가진단테스트, 만성피로증후군 치료 및 운동, 비타민B 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 만성피로증후군, 만성피로증후군 자가진단테스트, 만성피로증후군 치료 및 운동, 비타민B에 대한 포스팅입니다. 바쁜 일상에 이리 치이고 저리 치이다 보면 몸과 마음 모두 피곤하기 일쑤입니다. 어떻게든 시간을 내서 쉬어도 잠깐 회복될 뿐 피곤함이 지속된다면 만성피로증후군일 수 있습니다.만성피로증후군 자가진단테스트:잠을 자도 개운한 느낌이 들지 않는다.운동을 심하게 하지 않아도 근육통이 자주 생긴다.감기 및 잔병치레가 계속되고 잘 회복되지 않는다.집중력이 떨어지며 일에 능률이 나지 않는다.운동이나 육체 활동 후 극심한 피로감을 느낀다.입맛이 없고 적게 먹어도 소화가 잘되지 않는다.입안이 헐고 혀에 백태가 자주 낀다.이 중 5가지 이상 해당된다면 우리 몸의 회복.. 2024. 12. 13. 만성피로에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 만성피로에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 유난히 더욱더 피로한 월요입니다. 요즘처럼 추운 날씨에 피로감을 해결하지 않으면 감기나 여러 질병들에 노출이 되기 쉽습니다. 만성피로에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 토마토: 토마토의 풍부한 글루타민산 성분은 만성 피로 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 비타민C와 리코펜 또한 풍부해 활성산소를 억제하며 젖산 등 체내 피로물질과 대사산물의 배출을 촉진해 컨디션을 빠르게 올려줍니다. 키위: 키위는 오렌지, 레몬보다 많은 비타민C가 함유되어 있으며, 하루에 키위 1알 섭취만으로도 비타민C 1일 권장량을 모두 채울 수 있습니다. 칼슘과 철분 마그네슘이 풍부해 전신에 쌓인 피로물질이 배출을 돕습니다. 돼지고기:.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
