반응형 미라클모닝2 건강을 위한 아침습관, 미라클 모닝 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 건강을 위한 아침습관, 미라클 모닝에 대한 포스팅입니다.베스트셀러 미라클 모닝의 저자 할 엘로드는 본격적인 일과가 시작되기 2~3시간 전에 일어나 누구의 방해도 받지 않고 자신만의 시간을 보내면 최상의 컨디션으로 하루를 시작할 수 있다고 합니다.대표적인 모닝 루틴 방법 중 자신에게 잘 맞는 방법을 찾아서 실천해 보세요.삶의 목적을 찾는 침묵 명상아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 찾는 대신 찌뿌둥한 몸을 일으켜 바른 자세로 앉은 다음, 눈을 지그시 감고 명상을 시작하세요. 코로 길게 천천히 숨을 들이마신 다음, 내쉴 때는 코나 입 중 더 편한 쪽으로 내쉬면서 자신의 호흡에 집중해 보세요. 한결 차분해지는 느낌을 받을 수 있습니다.큰 소리로 스스로에게 다짐.. 2025. 4. 17. 미라클 모닝 챌린지, 미라클 모닝 하는 법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 미라클 모닝 챌린지, 미라클 모닝 하는 법에 대한 포스팅입니다. 요즘 새롭게 떠오르고 있는 라이프스타일 미라클 모닝에 대해 알아보겠습니다. 미라클 모닝: 이른 아침에 일어나 독서나 운동 등 자기 계발을 하는 것을 말합니다. 아침을 보내는 습관을 통해 삶을 변화시킬 수 있습니다. 미라클 모닝 하는 법: 본격적인 일과가 시작되기 2~3시간 전에 일어나 운동, 명상, 자격증 등 자신의 생활 습관을 시작합니다. 거창한 계획이 아니더라도 물 마시기, 이불 정리, 청소 등 소소한 습관을 실천해도 좋습니다. 미라클 모닝 챌린지: 미라클 모닝 챌린지는 사소한 계획을 달성함으로써 성취감을 얻고 삶의 주도성을 지킬 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 이를 통해서 일상생활.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
