제주도여행,제주도 서부권 여행,순옥이네명가,한담해안산책로
안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다.오늘은 제주도여행,제주도 서부권여행,순옥이네명가,한담해안산책로에 대한 포스팅입니다.제주도 1일차 점심도착일정 이시면 참고하시면 좋지 않을까 합니다. 순옥이네 명가: - 주소(제주특별자치도 제주시 도공로8) - 주차는 식당 인근에 알아서 잘 하시면 됩니다. - 점심시간에는 대기가 있습니다. - 영업시간은 오전 9시부터 오후 8시30분까지 - 2,4번째 화요일 휴무이며 브레이크타임 15:30~17:00 제주공항에서 자동차로 5분거리에 있는 전복물회 맛집입니다.전복뚝배기,생선구이,전복죽이 있습니다. 이곳식당에서 주문은 테이블에 앉아 패드로 주문하시면 됩니다. 섬,바닷가 도시 식당의 밑반찬들입니다. 오독,오독 씹히는 "순옥이네물회" 전복 소라 그리고 잡어가 들어 있습니다..
2022. 5. 9.
몸의 중심 코어,코어 근육,코어 근육 강화 운동법,플랭크,사이드 플랭크,브릿지
안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다.오늘은 몸의 중심 코어,코어 근육,근육 강화 운동법,플랭크,사이드 플랭크,브릿지에 대한 포스팅입니다. 나이 들어 허리 질환만 없어도 남들보다 건강한 삶을 살 수 있습니다.미리미리 운동해서 허리 근육을 강화해 보세요.코어 근육 단련하는 운동법을 알아보겠습니다. 코어 근육: 척추 주위 허리, 골반, 엉덩이를 연결해 몸을 지지하고 균형을 유지하도록 돕습니다.코어 근육이 강하면 여러척추질환과 통증을 예방할 수 있습니다. 코어 근육 강화 운동법: 플랭크,사이드플랭크,브릿지 자세를 1분 운동 후 10초 정도 휴식,3번씩 반복해 주세요.운동 전에는 반드시 자기 몸 상태를 체크 후 진행해 주세요. 플랭크:플랭크는 대표적인 코어 근육 강화운동입니다. 엉덩이와 배 근육 단련에 도움..
2022. 5. 3.
