반응형 뱃살3 내장지방 관리법, 내장지방 원인, 내장지방 빼는 법, 뱃살 빼는법, 내장지방 자가진단 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 내장지방 관리법, 내장지방 원인, 내장지방 빼는 법, 뱃살 빼는법, 내장지방 자가진단에 대한 포스팅입니다. 유난히 배에 살이 많은 분이라면 내장지방을 의심해 보아야 합니다. 내장지방의 뜻과 쌓이는 이유에 대해 알아보겠습니다.내장지방이란?:복강 내 내장 주변에 지방이 축적된 것을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 지방이 많이 샇이는 경우를 내장지방이라고 합니다.내장지방이 쌓이는 원인:당 함유가 높은 패스트푸드인스턴트 식품육류탄수화물 과다 섭취운동 부족흡연 및 음주내장지방 자가 진단 체크리스트:앉아서 일하는 시간이 많다.최근 1년간 별다른 운동을 하지 않았다.주 2회 이상 술을 마신다.식사가 불규칙하고 과식을 한다.아침을 거를 때가 많.. 2024. 8. 19. 건강을 위한 뱃살 빼는 방법, 뱃살 다이어트, 체지방 감소 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 건강을 위한 뱃살 배는 방법, 뱃살 다이어트, 체지방 감소에 대한 포스팅입니다. 뱃살은 보기에도 안 좋고 빼기도 어렵습니다. 또한 각종 문제뿐만 아니라 만성 질환에 걸릴 위험이 많습니다. 뱃살을 해결하는 방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 식사 시간 정하기: 식단 관리의 첫 번째는 식사 시간입니다. 4~5시간 이상 간격을 둔 세끼를 섭취하고 야식은 멀리합니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식사: 균형 잡힌 영양 식단은 신진대사 조절과 면역 체계의 지원에 반드시 필요합니다. 배달 음식 말고 직접 만들어 먹기: 설탕과 소금, 기름 등의 양을 줄여가며 직접 만들어 먹으면 칼로리 조절에 도움이 됩니다. 음료도 건강하게 마시기: 탄산음료나 당분이 많이 포함된.. 2023. 11. 30. 1분 뱃살 운동법,뱃살 빼기 운동 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘 코로나19 확진자가 1일 2000명대를 넘었네요. 코로나19 백신의 접종 속도가 더욱 빨리 이뤄져야 하겠습니다. 오늘은 1분 뱃살 운동법,뱃살 빼기 운동에 대한 포스팅입니다. 허리에 튜브를 끼운 것처럼 나온 뱃살은 미용뿐만 아니라, 건강에도 악영향을 줍니다. 뱃살을 좀 더 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 뱃살은 대부분 내장지방 때문에 생기게 되는데,내장지방은 다른 지방보다 임시적으로 저장된 상태이기 때문에 저장 공간을 빠져나와 혈액을 타고 우리 몸을 돌아다니는 성질이 있습니다. 혈액 내 지방의 양을 늘리고 혈당을 높이는 등의 작용을 통해서 심장질환이나 당뇨병 등의 위험을 높입니다. 걷기,근력운동과 식이섬유질 섭취 늘리기 그리고 스트레스 안 받고, 받은 스트.. 2021. 8. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
