반응형 봄2 봄철 야외활동 시 주의할 점 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 봄철 야외활동 시 주의할 점에 대한 포스팅입니다.연일 기온이 오르면서 화창한 날이면 야외활동이 늘어가는 시기입니다. 아직 일교차가 크고 환절기인 만큼 야외활동 시 주의 사항을 알아보겠습니다.겨울보다 봄에 더 위험한 심혈관 질환:흔히 심근경색이나 뇌졸중, 협심증은 한겨울에 많이 발생한다고 알려졌지만, 날씨가 풀리는 때에 환자가 더 많습니다. 심혈관 질환은 절대 기온뿐 아니라, 온도 변화에도 큰 영향을 받기 때문에 특히 주의가 필요합니다.뼈관절 질환 주의:봄기운이 찾아오면서 등산, 조깅, 사이클 활동을 다시 시작하는 경우, 겨우내 관절, 근육이 굳고 약해진 상태에서 갑자기 무리한 신체 활동으로 부상의 여지가 있습니다.운동이 오랜만이라면 첫날은 준비 운동을.. 2024. 5. 16. 춘곤증 예방, 춘곤증 물리치는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 춘곤증 예방, 춘곤증 물리치는 방법에 대한 포스팅입니다. 따뜻한 봄날이 되면 자주 피곤해지고 특히 점심을 먹고 오후에 졸리며, 업무나 일상에서 의욕을 잃은 경우가 있습니다. 이런 증상을 통칭하여 춘곤증이라고 합니다. 봄철 생기는 피로 증후군 춘곤증 어떻게 예방하는지 알아보겠습니다. 춘곤증을 예방하고 극복하기 위해서는 저녁 숙면을 방해하는 요소들은 피하고, 몸이 봄의 환경에 적응할 수 있도록 도움을 주는 것이 중요합니다. 긴 낮잠은 금물: 짧은 시간의 낮잠은 피로회복에 좋지만 지나치게 길어질 때 오히려 밤의 수면을 방해하고 만성피로와 무력감으로 이어질 수 있습니다. 낮잠은 30분 내외가 적당하고 편안한 자세로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. .. 2024. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
