반응형 수면1 불면증에 좋은 음식, 숙면에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식, 숙면에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 누구나 한 번쯤은 겪기 마련인 불면증, 스트레스가 많은 날은 숙면을 위한 이런저런 노력도 허사일 때도 많습니다. 불면증에 좋은 음식을 알아보고 평소 섭취하는 습관을 지녀보도록 하세요. 불면증, 숙면에 좋은 음식 호두: 멜라토닌은 실제로 불면증 환자들에게 처방될 만큼 수면에 직접적인 영향을 미치는 수면 촉진 호르몬입니다. 바나나의 7배, 브로콜리의 15배 정도 멜라토닌 유도 물질이 함유되어 있습니다. 타트체리 주스: 타트체리는 수면시간 효율을 35%나 증가시켜 줍니다. 첨가물이 없는 100% 제품으로 섭취하세요. 아몬드: 아몬드에는 멜라토닌의 재료인 트립토판이 매우 풍부합니다. 천연 신경 .. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST