반응형 시서스다이어트3 먹으면서 다이어트, 고단백 먹는 다이어터 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 먹으면서 다이어트, 고단백 먹는 다이어터에 대한 포스팅입니다. 닭 가슴살의 퍽퍽함을 싫어하는 사람은 물론 닭 가슴살 식단이 질리는 분들을 위한 닭 가슴살 대신 먹을 수 있는 고단백 식품은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 연어: 연어는 단백질은 물론 마그네슘 등 다른 비타민이 몸에 잘 흡수될 수 있도록 도와줍니다. 오메가3 지방산도 풍부하여 혈행 개선에도 도움을 줍니다. 100g당 20g 단백질 함유 오징어: 오징어는 소고기보다도 높은 단백질 함유량을 가지고 있습니다. 다이어트 김밥인 진미채 김밥으로 활용할 수 있습니다. 타우린 성분이 심혈관 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다. 100g당 18g 단백질 함유 계란 흰자: 포만감도 오래가는 삶.. 2022. 10. 20. 생선 다이어트, 다이어트 식단, 먹으면서 다이어트 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 생선 다이어트, 다이어트 식단, 먹으면서 다이어트에 대한 포스팅입니다. 본격적으로 다이어트를 계획하게 되면 운동과 함께 중요한 것이 식단 조절입니다. 특히 단백질 섭취, 그중에서도 생선에 함유된 단백질이 좋은 이유를 알아보겠습니다. 풍부한 단백질을 섭취할 수 있습니다: 생선의 단백질은 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산을 함유한 연어, 송어 또는 참치의 단백질, 오메가3 지방산 효능을 모두 얻을 수 있습니다. 육고기를 대체하여 지방 섭취를 줄일 수 있습니다: 소고기나 돼지고기와 같은 고지방 식품 대신에 생선을 섭취하면 한 끼에 섭취하는 칼로리의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 아스파라거스, 호박 영양분.. 2022. 10. 7. 니트 다이어트, 운동 없이하는 다이어트 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 니트 다이어트, 운동 없이하는 다이어트에 대한 포스팅입니다. 항상 고민하는 것이 있습니다. 다이어트해야 하는데..... 운동을 시작할 시간적, 금전적, 무엇보다도 마음적 여유가 없어 고민만 하다가 끝나는 경우가 많습니다. 따로 운동을 하지 않고도 생활습관 변화만으로 살을 뺄 수 있는 니트 다이어트를 실천해 보면 어떨까요? 니트 다이어트: 운동을 하지 않고 일상생활 속에서 꾸준하게 에너지를 소비하여 살을 빼는 방법으로 비운 동성 활동 열 생성을 뜻하는 것으로 생활습관에서 칼로리 소비를 늘려서 다이어트에 성공할 수 있습니다. 일상적으로 소모하는 에너지의 양을 늘린다 체내 근육량과 기초대사량 조금식 증가시킨다 살이 빠지기 쉬운 몸으로 만드는 것 .. 2022. 9. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
