봄철 미세먼지 조심하세요
안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다.오늘은 봄철 미세먼지 조심하세요에 대한 포스팅입니다. 봄이 되니 오미크론 바이러스에 미세먼지까지,우리의 건강을 위협하고 있습니다.봄철 특히 심해지는 미세먼지 건강 수칙을 알아보겠습니다. 3월은 초미세먼지 농도가 연중 가장 높습니다.미세먼지는 피부와 눈,코,인후점막에 물리적 자극을 유발하고,폐로 흡입돼 호흡기에 영향을 미치며,신체 여러 장기에 산화 손상을 촉진하여 염증반응을 일으킵니다. 특히 심뇌혈관질환자,호흡기,알레르기질환자,노인,임산부,영유아 어린이는 더욱 신경 써 주세요.또한 임산부의 경우 태아의 성장지연과 조산을 초래할 수 있고,어린이의 경우 폐 성장을 저해할 수 있습니다. 미세먼지 건강수칙: - 외출은 가급적 자제해 주세요. - 외출시에는 가급적 대로변이나..
2022. 3. 7.
성장기 어린이에게 꼭 필요한 영양소,단백질,칼슘,비타민C
안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 어느덧 움츠리게 만들던 겨울은 가고 마냥 기분을 좋게 만드는 봄이 다가왔네요. 오늘은 성장기 어린이에게 꼭 필요한 영양소, 단백질, 칼슘, 비타민C에 대한 포스팅입니다. 한창 자라는 아이들에게는 모든 영양소가 골고루 필요합니다.성장기에는 특히 영양소 섭취에 신경을 써야 합니다. 단백질: 단백질은 면역을 담당하는 항체,체내 화학반응에 필요한 효소와 호르몬 등의 구성 성분으로 근육, 피부, 뼈, 머리카락 등의 신체조직을 구성하는 주요 성분이기 때문에 성장과정에 있는 아동이나 청소년에게 매우 중요합니다. 칼슘: 뼈와 치아성장을 돕는 영양소로 특히 사춘기 전반에는 뼈에 칼슘이 축적되는 속도가 빨라서 최대 뼈 질량을 높이기에 적기이고, 이 시기의 칼슘 섭취는 성인기 이후..
2022. 3. 2.
