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환절기에 먹으면 좋은 음식, 가을 제철 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 환절기에 먹으면 좋은 음식, 가을 제철 음식에 대한 포스팅입니다. 아침저녁으로 불어오는 바람이 이제는 제법 쌀쌀해졌습니다. 이런 환절기에 건강관리는 필수입니다. 떨어진 면역력을 높여주는 환절기에 먹으면 더 좋은 제철을 알아보겠습니다. 낙지: 갯벌에서 나는 산삼이라 불리는 낙지는 지방 함량은 적고, 단백질과 미네랄, 필수 아미노산 등은 풍부하게 들어 있습니다. 타우린 성분은 굴의 2배, 미역의 3배나 풍부하며, 신진대사 및 혈액순환을 촉진해 원기회복과 피로회복에 도움을 줍니다. 햅쌀: 가을은 햅쌀을 수확하는 시기로, 일 년 중 쌀밥이 가장 맛있는 때입니다. 햅쌀의 녹말은 소화가 잘 되고, 나트륨, 칼슘 등 다량의 미네랄을 함유하고 있어 몸속의 독소를.. 2023. 10. 25.

구취 관리, 입 냄새 제거 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 구취 관리, 입 냄새 제거에 대한 포스팅입니다. 구취의 원인은 대부분 입안의 원인으로 발생합니다. 구취를 제거하는 생활 속 구강 관리 방법을 알아보겠습니다. 흡연, 음주, 단 음식 피하기: 흡연은 황화합물을 쌓이게 하고, 음주는 탈수 증세로 구강 점막을 건조하게 하며, 설탕이 든 단 음식은 입안 세균 증식을 일으킵니다. 커피, 차 등 카페인 음료 줄이기: 카페인은 구강을 건조하게 만들어 구취를 일으킵니다. 불소가 들어있는 치약 사용하기: 불소는 입안의 세균을 제거하여 구취의 원인을 없애줍니다. 규칙적으로 이 닦기: 입 냄새의 가장 큰 두 가지 원인은 박테리아와 썩은 음식물 찌꺼기입니다. 구강에는 음식물이 고여 썩을 수 있는 크고 작은 틈이 .. 2023. 9. 20.

물만 삼켜도 고통인 식도암, 식도암 원인, 식도암 증상, 식도암 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 물만 삼켜도 고통인 식도암, 식도암 원인, 식도암 증상, 식도암 예방법에 대한 포스팅입니다. 식도암: 식도에 발생하는 악성 종양으로 술,담배와 밀접한 관련이 있습니다. 식도암 증상: - 연하곤란(음식물이 입에서부터 위로 통과하는데 장애를 받는 느낌이 있는 증세) 증상 - 목소리 쉼, 오심(구역) 및 구토 - 음식 및 물 등을 삼키기 어렵고, 통증이 발생 식도암 원인: - 음주, 흡연이 큰 원인 - 만성적인 식도 자극 - 식이요소 - 방사선 식도암에 걸리기 쉬운 고위험군: - 술을 마시면 얼굴이 빨갛게 변함 - 잇몸이 붓고 피나는 잇몸병 등을 앓음 - 비만 - 흡연자 식도암 예방법: - 국이나 음료는 너무 뜨겁지 않게 섭취 - 가공된 햄, 소시지와 같은 .. 2022. 10. 26.

가을에 마시면 좋은 차, 몸에 좋은 차 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 가을에 마시면 좋은 차, 몸에 좋은 차에 대한 포스팅입니다. 아침, 저녁으로 큰 일교차가 있는 요즘 날씨가 선선해지면서 환절기로 인한 여러 가지 질병으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 환절기에 건강도 챙기면서 즐기기 좋은 차를 알아보겠습니다. 캐모마일: 캐모마일은 감기나 두통, 피로회복, 불면증 예방에 많은 도움을 줍니다. 감기에 걸렸을 때 캐모마일에 꿀을 타서 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 로즈마리: 솔잎 향이 나며 원기회복 및 기억력과 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 레몬밤: 위장관 근육을 이완시켜 소화촉진을 도와줍니다. 소화불량 및 가스로 인한 복부 팽만에 좋은 효과가 있습니다. 재스민: 재스민는 생리통 완화에 탁월한 .. 2022. 9. 23.

가을철 피부관리, 피부건조증, 촉촉한 피부 만들기 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 가을철 피부관리, 피부건조증, 촉촉한 피부 만들기에 대한 포스팅입니다. 유달리 덥고 길었던 올 여름, 혹독한 더위에 피부의 손상도 심해진 것 같아 많은 고민입니다. 싱그런 가을을 촉촉하게 맞이할 수 있는 가을 피부관리 비법을 알아보겠습니다. 물을 많이 마시자: 건조하고 먼지가 많았던 여름 공기는 끊임없이 피부의 수분을 빼앗아 피부노화를 자극했습니다. 따라서 하루 1L이상의 물을 마시도록 노력해야 합니다. 가습기를 활용하자: 가습기는 피부에 수분을 공급해 주는 좋은 아이템 중 하나입니다. 가습기가 없을 때는 물수건을 걸어 두거나 공기 중에 분무기를 사용해서 물을 뿌려줍니다. 또한 주기적으로 환기를 시켜주는 것도 중요합니다. 비타민을 섭취하라: 비타민C는 기.. 2022. 9. 16.

싱크대에 버리면 안되는 것 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 생활정보로 싱크대에 버리면 안되는 것에 대한 포스팅입니다. 과일에 붙은 스티커: 아무 생각 없이 배수관에 버리는 경우가 많은 과일에 붙은 스티커, 스티커에 접착성이 있어서 배수관에 붙을 수 있습니다. 기름: 찬물을 만나면 굳어버리는 여러종류의 기름, 냉장고에 넣어 굳힌 다음에 일반쓰레기로 버리세요. 고춧가루: 고춧가루는 일반 쓰레기라는 사실을 아시나요? 싱크대에 버리다 보면 싱크대 배수관이 막힐 위험성이 많습니다. 커피 찌꺼기: 커피의 찌꺼기에도 지방이 함유되어 있다는 사실을 아시나요? 커피 찌거기들이 배수구에 들어 붙어 싱크대 배수관이 막히기 쉽습니다. 의약품: 의약품은 물이 상수도를 손상시켜 환경에도 악영향을 미칩니다. 의약품은 가까운 약국에 반납하.. 2022. 8. 31.

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