반응형 피로회복2 쌓이는 피로 푸는 방법 5가지, 피로회복 방법 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 쌓이는 피로 푸는 방법 5가지, 피로회복 방법에 대한 포스팅입니다. 요즘 사람들은 많이 피곤합니다. 정신이나 몸을 지치게 만드는 고단한 일상을 살다보면 좀처럼 피로감을 떨칠 수 없습니다. 피로를 제대로 제때에 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 아침을 후루룩: 영양가 없는 패스트푸드는 몸의 활력을 떨어뜨리는 지름길입니다. 아침식사로 섬유질, 혼합 탄수화물, 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에 활기를 불어넣고 오전의 무력감을 없앨 수 있습니다. 운동으로 푼다: 바쁜 일상 중에 운동할 시간을 찾기란 불가능 합니다. 하지만 운동을 통해서 엔돌핀을 증가시키고 몸의 기운을 복돋는 것은 지속적인 피로를 물리치는 최선의 방법입니다. 운동시간은 오전, 오후 .. 2024. 7. 26. 우리 것이 좋은 것이여,배추의 효능,장건강,변비예방,암예방,성인병예방,다이어트효과 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 우리 것이 좋은 것이여, 배추의 효능, 장 건강, 변비 예방, 암 예방, 성인병 예방, 다이어트 효과에 대한 포스팅입니다. 11월에서 12월 제철인 배추는 이 시기에 먹으면 가장 고소하고 풍성한 맛을 볼 수가 있습니다.제철배추는 섬유질이 풍부하고 연하며 잎 부분에 당분이 많아서 최고로 맛있습니다. 특히 배추에는 시스틴이라는 아미노산 성분이 국물 요리 맛을 더욱 구수하게 해 줍니다. 배추의 효능 장 건강: 배추의 풍부한 식이섬유는 대장 및 장의 기능을 원활하게 해 주어 변비 해소에 도움을 줍니다. 특히 배추에 함유된 알리이 소 티오시아 네이트라는 물질이 대장 염증을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 암 예방: 배추에 함유된 시니그린 성분이 분해되면 글리 코시.. 2021. 12. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
