반응형 분류 전체보기562 체지방을 녹이는 음식, 체지방 빼는 법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 체지방을 녹이는 음식, 체지방 빼는 법에 대한 포스팅입니다. 몸속에 쌓인 지방을 먹으면서 없앤다. 몸속에 쌓인 지방을 먹어서 없앨 수 있으면 얼마나 좋을까요? 그런데, 체지방을 없애주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식이 있습니다. 체지방을 없애주는 효과적인 음식을 알아보겠습니다. 양파: 양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방을 분해하는 효과가 탁월하며, 체내 독소를 배출하고, 지방이 쌓이는 것을 억제합니다. 또한, 혈액의 점도를 낮춰 피를 맑게 하고 항산화 작용으로 노화를 방지하는 효과도 있습니다. 양파즙 만들어 먹는 법: 양파를 잘게 썰어 냄비에 넣고 한 시간 정도 끓인다. 끓인 양파를 믹서기에 넣고 갈아 낸다. 따뜻한 물에 설탕이나 꿀을 첨.. 2024. 3. 25. 봄철 피부 관리법, 건강한 피부 만들기 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 봄철 피부 관리법, 건강한 피부 만들기에 대한 포스팅입니다. 봄에는 큰 일교차와 건조한 날씨로 인해 피부 속 수분 함량이 떨어지게 됩니다. 특히, 중년 여성의 경우 피부가 건조해지면 주름이나 탄력 저하 등 노화 현상이 나타나게 됩니다. 피부의 역할: 혈관 수축과 땀 분비로 체온을 조절하고, 피지와 땀을 통해 노폐물을 배출합니다. 그래서 여러 역할을 동시에 수행하는 중요한 기관입니다. 봄철 피부에 신경 써야 하는 이유: 추운 겨울을 지낸 피부는 자외선을 막아주는 멜라닌 색소를 충분히 만들지 못한 상태입니다. 또 봄에는 황사나 미세먼지, 꽃가루 등 공기가 좋지 않아서 피부 질환이 생기기 쉬운 환경이 조성되어 주의가 필요합니다. [ 피부속부터 관리하.. 2024. 3. 22. 암예방을 위한 건강한 음식 5가지 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 암예방을 위한 건강한 음식 5가지에 대한 포스팅입니다. 암 예방을 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 식품이 암 예방에 도움을 줄 수 있지만, 암세포 예방에 도움이 되는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 암 예방을 위한 과일과 채소: 신선하고 다양한 과일과 채소는 항산화물질과 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 암 예방에 도움이 됩니다. 특히 브로콜리, 양배추, 시금치, 당근 블루베리 등은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 암 예방을 위한 비타민D 함유 식품: 비타민 D는 일부 종류의 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 유산소 운동과 함께 자연에서 비타민 D를 얻을 수 있는 음식으로는 연어, 마른 소고기, 계란 노른자 등이.. 2024. 3. 21. 저혈당증 응급처치 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 저혈당증 응급처치 방법에 대한 포스팅입니다. 당뇨인이라면 꼭 알아야 할 저혈당증에 관해 알아보겠습니다. 저혈당증: 여러 가지 원인에 의해서 혈당이 정상 수치 이하로 감소함으로써, 신체기관에 공급되는 포도당의 양이 감소하여 다양한 증상을 나타내는 상태를 일컫는 것으로 인체에서 자동적으로 인슐린 조절이 되지 않는 경우 더 쉽게 저혈당증이 올 수 있습니다. 저혈당증의 원인: 저혈당의 가장 흔한 원인은 당뇨병 치료에 사용되는 경구 당뇨약이나 인슐린에 있습니다. 경구 당뇨약 중 설폰요소제나 인슐린이 과량 투여되면 저혈당이 발생할 수 있습니다. 이러한 약을 사용하는 중에 식사량이 감소하거나 운동량이 증가하면 저혈당이 발생할 수 있습니다. 당뇨병 환자가 음.. 2024. 3. 20. 콜린성 두드러기 원인 및 예방 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 콜린성 두드러기 원인 및 예방에 대한 포스팅입니다. 찬바람을 맞았을 뿐인데 갑자기 생기는 두드러기, 콜린성 두드러기에 대해 알아보겠습니다. 콜린성 두드러기: 체온이 정상 체온보다 조금 올라가도 몸에 두드러기 및 감각 이상이 생기는 젊은 층에서 많이 나타나는 질환입니다. 콜린성 두드러기의 원인: 콜린성 두드러기의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았으나, 땀을 배출하여 체온을 조절하는 피부 교감신경계의 오작동으로 인해 발생합니다. 땀이 잘 안 나는 체질이거나 땀으로 내보내야 할 수분이 부족할 때 나타납니다. 콜린성 두드러기의 증상: 주로 전신에 발현되며 1에서 2mm 정도의 작은 두드러기에 1~2cm 정도의 홍반성 발적 및 발진이 동반됩니다. 몇 분간 지속.. 2024. 3. 18. 계속되는 기침, 감기일까? 기관지염일까? 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 계속되는 기침, 감기일까? 기관지염일까?에 대한 포스팅입니다. 감기와 기관지염은 호흡기 감염으로 인해 발생하는 질병이지만, 몇 가지 차이점이 있습니다. 어떠한 차이점이 있는지 알아보겠습니다. 감기와 기관지염의 차이점 감기 원인: 주로 리노바이러스 등의 바이러스에 의해 발생합니다. 기관지염 원인: 주로 인플루엔자 바이러스 등이나 세균에 의해 유발될 수 있습니다. 감기 증상: 코막힘, 목이 아픔, 기침, 인후통, 발염 등의 상폐 증상이 특징입니다. 기관지염 증상: 기침이 주요 증상이며, 가래도 많이 발생합니다. 발열과 흉통도 동반될 수 있습니다. 감기 회복: 대부분 몇 주 이내에 회복됩니다. 기관지염 회복: 길게는 몇 주에서 몇 달까지 지속될 .. 2024. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 94 다음 728x90 반응형 LIST
