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건강 적신호 발건강과 혈액순환에 좋은 운동 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 발이 알려주는 발 건강에 적신호인 발이 부었을 때, 차가 울 때, 발 뒤꿈치가 통증이 있을 때, 엄지발가락이 부을 때, 그리고 혈액순환에 좋은 운동에 대한 포스팅입니다. 우리의 몸에서 제2의 심장이라고 불리는 발,발은 사람이 서 있거나 걸을 때 우리의 몸을 지탱해 주는 다리의 맨 아래 부분의 신체기관입니다. 발이 보내는 건강 적신호에 대해서 알아보겠습니다. 발이 붓는 다면: 오래 걷거나,장시간 비행기나 자동차에 탑승해서도 발이 붓지만 이유 없이 붓는다면 혈액순환이나 림프계의 문제일 가능성이 높습니다. 발이 차갑다면: 수족냉증을 겪는 사람들이 많습니다. 이는 대표적으로 혈액순환의 장애가 있을 때 나타나는 문제이며, 당뇨, 고혈압, 심장질환도 원인일 수 있습니다. 발이 뜨.. 2021. 8. 17.
돌연사의 원인 부정맥,부정맥 증상,부정맥 치료방법,심장박동이상의 원인은 부정맥 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 돌연사의 원인 부정맥, 부정맥 증상, 부정맥 치료방법에 대한 포스팅입니다. 평상시 일반 성인 심장의 정상 심장박동수는 분당 60~100회까지가 정상 맥박으로 봅니다. 하지만 이보다 느리거나, 빠르게 뛴다면 심장의 부정맥을 의심해봐야 합니다. 부정맥의 원인: 자연적인 노화,혈액순환 장애, 심장 판막 질환, 심장 근육 염증, 갑상선 호르몬 이상, 과도한 음주 및 카페인, 흡연 등입니다. 부정맥의 증상: 일반적으로 가장 흔한 증상으로는 가슴 두근거림, 가슴의 통증이 있으며, 혈액 공급이 원활하지 않아서 어지러움, 호흡곤란, 실신, 잦은 피로감 증상 등이 나타나기도 합니다. 부정맥의 치료방법:(고주파/냉각 절제술) 고주파 또는 냉각을 통해서 부정맥 발생 부위에 조직 괴사를 유.. 2021. 8. 13.
화이자,모더나,아스트라제네카,얀센,코로나19백신 이상반응,아나필락시스 증상,코로나 백신 후유증 안녕하세요. 김 선생입니다. 이제는 아침, 저녁으로 선선하고 시원하네요. 오늘은 코로나19 백신으로 인한 아나필락시스 증상에 대한 포스팅입니다. 현제 백신10부제 예약으로 접종이 순차적으로 빠르고 이루어지고 있어, 향후 좋은 소식을 기대할 수 있겠습니다. 최근에 코로나19 백신 접종이 활발하게 이뤄지면서 더불어 이상반응인 아나필락시스 쇼크 발생률도 증가하고 있습니다. 아나필락시스란?: 코로나19백신 접종 후 일어날 수 있는 이상반응의 하나로서 항원, 항체의 면역반응에 의해서 우리 몸에 급격하게 일어나는 전신적인 반응입니다. 아나필락시스 쇼크는 급성으로 발생하여 응급조치를 하지 않으면 심장, 뇌 손상 등의 합병증이 남거나 사망까지 이를 수 있습니다. 아나필락시스 유병률은 세계적으로 0.05~2%정도 발병합.. 2021. 8. 13.
1분 뱃살 운동법,뱃살 빼기 운동 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘 코로나19 확진자가 1일 2000명대를 넘었네요. 코로나19 백신의 접종 속도가 더욱 빨리 이뤄져야 하겠습니다. 오늘은 1분 뱃살 운동법,뱃살 빼기 운동에 대한 포스팅입니다. 허리에 튜브를 끼운 것처럼 나온 뱃살은 미용뿐만 아니라, 건강에도 악영향을 줍니다. 뱃살을 좀 더 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 뱃살은 대부분 내장지방 때문에 생기게 되는데,내장지방은 다른 지방보다 임시적으로 저장된 상태이기 때문에 저장 공간을 빠져나와 혈액을 타고 우리 몸을 돌아다니는 성질이 있습니다. 혈액 내 지방의 양을 늘리고 혈당을 높이는 등의 작용을 통해서 심장질환이나 당뇨병 등의 위험을 높입니다. 걷기,근력운동과 식이섬유질 섭취 늘리기 그리고 스트레스 안 받고, 받은 스트.. 2021. 8. 11.
영양제 먹는 순서,영양제 먹는 시간,건강 챙기는 영양제 안녕하세요. 김 선생입니다. 영양제 먹는 순서, 영양제 먹는 시간, 건강 챙기는 영양제에 대한 포스팅입니다. 요즘은 건강을 위해서 아이부터 어르신까지 다양한 종류의 영양제를 챙겨 먹습니다. 성장기 어린이들은 성장을 도와주는 영양제, 어르신들에게는 기력 보충을 위한 영양제 등 연령별, 성별에 따라서 보충해줘야 하는 영양제가 다릅니다. 또한 영양제를 먹는 순서 그리고 먹는 시간도 중요합니다. 식전에 먹으면 좋은 영양제 유산균: 요즘 국민 영양제로 큰사랑을 받고 있는 유산균은 장 건강을 지키는 중요한 유산균이므로 일어나자마자 위산분비가 적을 때 균을 장까지 보낼 수 있도록 공복에 복용해 주는 것이 좋습니다. 유산균은 위산과 만나게 되면 죽게 되니, 위산을 피해야 합니다. 철분: 빈혈이 있는 분들이 많이 복용하.. 2021. 8. 10.
냉방병 증상,냉방병 치료,냉방병 원인,코로나 증상 차이 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 여름이면 발생하는 냉방병에 대한 포스팅입니다. 신체기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 환경이 지속되면 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하는 냉방병이 발생하게 됩니다. 냉방병 증상: 냉방병 증상으로는 콧물,기침,두통,소화불량,복통,설사,근육통,피로감 등의 증세를 보입니다. 감기와 증상이 비슷하지만, 요즘에는 코로나 증상과도 유사하여 코로나로 의심받을 수 있습니다. 코로나 증상 VS 냉방병 증상 코로나 증상: 몸의 온도가 37.5도 이상의 발열이 나타나며,호흡곤란,근육통,인후통 등이 생기며 특히 미각에 손실이 와서 음식을 섭취했을 때 음식 맛을 전혀 모를 수도 있습니다. 냉방병 증상: 가벼운 감기증상과 발열이 있지만 미각을 잃어버리는 증상은 없습니.. 2021. 8. 10.
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