겨울철 낙상사고,낙상사고 예방방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일입니다.오늘은 겨울철 낙상사고,낙상사고 예방방법에 대한 포스팅입니다.

 

낙상사고

 

겨울철에는 외출 시 찬 공기 때문에 주머니에 손을 넣게 됩니다.그러다 보니 다른계절보다 낙상사고가 많이 발생하는데요,이로 인해서 골절으로 이어지는 경우가 많습니다.

 

낙상사고:

낙상은 의지와 상관없이 갑자기 넘어져서 상처를 입는 사고를 의미합니다.이러한 낙상사고는 겨울철에 발생하기 쉬운데 눈과 강추위로 도로 곳곳이 얼어붙고 추위에 겹겹이 껴입은 옷들로 몸의 움직임이 둔해지기 때문입니다.더구나 주머니에 손을 집어 넣고 움츠리고 걷게 되면 넘어짐의 위험성은 더욱 높아집니다.

 

낙상사고는 주로 노인에게서 자주 발생합니다.젊은 사람들은 넘어질 듯해도 운동신경이 남아있어 위기를 모면할 수 있고 설령 넘어지더라도 튼튼한 골격구조와 근육들이 보호작용을 해주어 건강상 큰 피해를 보는 경우가 드뭅니다.

 

또한 노화로 인해서 근육량이 줄어들고 골다공증으로 뼈도 약해진 경우라면 크게 넘어지지 않았더라도 골절이 발생 할 수 있습니다.

 

그래서 노인이 넘어진 경우에는 심각한 골절이 생기기도 합니다.노인에게서 발생한 고관절 골절은 치료가 잘 되어도 50%의 환자는 정상적으로 걷기 어렵고 심한 경우에는 생명까지 위협받기도 합니다.또한 손목의 골절은 수술적 치료가 필요한 경우도 많습니다.

 

낙상사고 예방방법:

낙상사고는 하체 근력저하와 균형감각의 상실과 관련이 많습니다.따라서 이를 강화하기 위한 규칙적인 운동이 낙상사고를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

운동으로는 가정내 의자를 활용하여 한 손은 의자를 잡고

- 두발 앞뒤로 서기 

- 한쪽 무릎 들어올리기

- 한쪽 다르 옆으로 들어올려 내리기

- 한쪽 다리 뒤로 들어올려 내리기

- 뒤꿈치 들어올리기

- 앉았다 일어서기

 

낙상사고를 예방하기 위해서는 가정내 문지방을 가능한 없애는 것이 좋으며,화장실은 낙상사고가 가장 빈번히 일어나는 장소입니다.따라서 가족 중 노인이 있다면 반드시 화장실 바닥에는 미끄럼 방지 매트 등을 깔아야 하고 물기가 남아있지 않도록 주의해야 합니다.

 

이상으로 2월 9일 포스팅이었습니다.오늘 하루도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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