겨울철 피부건조증 해결법

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일입니다. 오늘은 겨울철 피부건조증 해결법에 대한 포스팅입니다.

 

피부건조증

 

 

겨울이 되면 추워져 피부가 건조해지기 쉽습니다. 바깥에 나가면 차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 붉고 거칠어질 수 있습니다. 또한 실내에 들어오면 난방 열기가 피부 수분을 빼앗아 갑니다. 이로 인해 아토피 증상이 심해지기도 합니다. 겨울철 심해지는 피부 가려움증에 대해 알아보겠습니다.

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겨울철 피부 가려움증 원인

 

정전기:

겨울이 되면 건조한 날씨 때문에 정전기가 많이 일어나는데 이로 인해 신경이 자극을 받고, 뇌에 전달되고 이를 가려움으로 인식하기도 합니다.

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기저질환:

당뇨병, 고혈압 등의 기저질환을 앓고 있다면 가려움증이 발생할 수 있습니다.

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그 외 노화, 수분 부족, 수면 부족, 과도한 스트레스 등으로 가려움이 발생합니다.

 

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겨울 피부가려움증 해결방법

 

수분 극대화를 위해 가습기를 활용합니다:

겨울철에는 실외 공기가 더 건조하고 춥습니다. 집이나 사무실에서 가습기를 사용하면 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 집 전체 혹은 가장 많은 시간을 보내는 공간에 가습기를 틀고 실내 습도를 30%에서 50% 사이로 유지하는 것을 목표로 합니다.

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실내 온도를 시원하고 쾌적하게 유지합니다:

추위에 떨다 집에 도착하면 난방을 강하게 올리고 싶어집니다. 그러나 실내 온도가 높으면 집안 공기가 더 건조해질 수 있습니다. 피부가 건조해지는 것을 막기 위해 온도를 시원하고 쾌적하게 설정합니다.

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샤워나 손 씻을 때 물 온도를 낮춘다:

김이 모락모락 물로 오래 샤워하면 피부를 건조하게 만듭니다. 또한 손 씻을 때도 뜨거운 물을 피해야 합니다.

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무향의 순한 클랜져를 선택합니다:

건조한 피부를 가진 사람들은 고체형 비누보다 바디워시 사용이 좋습니다. 히알루론산, 세라마이드, 오일, 시어버터와 같은 보습 성분이 많이 들어있는 것을 사용합니다.

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손 씻은 뒤 핸드크림을 바른다:

요즘 같은 때 손 씻기는 필수입니다. 하지만 지속적인 씻기는 손을 건조하게 만들 수 있습니다. 손을 씻을 때마다 핸드크림을 바릅니다. 설거지 혹은 청소를 할 때는 방수 장갑을 사용합니다.

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올바른 식습관을 유지하고 충분한 수분을 공급합니다:

몸속 건강도 중요합니다. 물을 비롯한 수분을 많이 섭취해 몸에 수분을 유지하는 것이 건조함을 피할 수 있는 방법입니다. 식단의 경우 가공식품과 당분을 피하고 필수 비타민, 미네랄, 지방산이 풍부한 음식을 통째로 먹는 것이 바람직합니다.

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몸은 가볍게 두드리듯 말린다:

수건으로 박박 문지르는 것보다 피부를 가볍게 두드리듯 말리는 것이 더 많은 수분을 유지하는 방법입니다. 목욕 후에는 수분 유지를 위해 피부를 톡톡 두드려 말린 뒤 즉시 보습크림을 발라줍니다.

 

만약 땀을 흘렸다면 최대한 빨리 샤워하고 보송보송한 옷으로 갈아입어야 합니다. 땀을 흘리는 것 역시 피부를 건조하게 만들기 때문입니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 11월 29일 수요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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