고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일 입니다. 오늘은 고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법에 대한 포스팅입니다.

 

고관절

 

 

고관절:

골반과 대퇴골을 잇는 관절인데, 그 둘레는 섬유성 연골의 관절순이 둘러싸고 다축성 운동을 제한합니다. 관절의 안쪽을 둘러싸는 인대와 바깥쪽의 인대에 의해 관절와가 보호됩니다.

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즉, 고관절은 골반과 허벅지를 연결하는 골반골의 비구와 대퇴부의 근위부로 이루어진 관절로써, 체중을 견디고 체중을 전달하는 안정성이 중요한 관절입니다.

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고관절 관절염의 종류

고관절 관절염:

발생하는 연령은 대부분 노년층이며, 원인은 노화, 과체중, 과도한 운동 입니다. 증상은 걷거나 관절을 움직일 때 마다 통증이 심하여 일상 걷기가 불편합니다.

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대퇴골두 골괴사:

발생하는 연령은 20대~ 50대의 비교적은 젊은층에서 많이 발생합니다. 원인은 음주, 스테로이드제 사용이며 증상으로는 뼈조직 괴사로 인한 통증입니다.

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고관절통증 원인

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골반염:

• 원인은 박테리아가 질에서 자궁, 나팔관, 난소와 같은 생식기관의 다른 부분으로 퍼지며 염증을 유발합니다. 성병으로 인한 감염이며 임질, 클라미디아와 같은 질병으로 감염되어 질에서 자궁, 난관 및 난소까지 발생합니다.
• 증상은 일상생활이 불편할 만큼의 심한 통증, 하복부와 골반에 통증, 냄새가 나는 질 분비물, 성교 시 통증이나 출혈, 배뇨시 통증이 있거나 오한과 함께 발열 증상이 있는 경우도 있습니다.
• 치료는 다양한 균의 감염이 원인이니 항생제 치료가 제일 효과적입니다.

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골반틀어짐:

• 원인은 한쪽으로 짐을 드는 습관, 장시간 하이힐 착용, 다리꼬기, 등의 안좋은 자세의 습관들이 오랫동안 쌓여 골반이 틀어집니다.
• 증상에는 유난히 많은 하체비만, 변비, 두통과 치통, 팔짜 또는 안짱 걸음걸이, 치마나 바지가 한쪽 방향으로 돌아감, 골반이 틀어지게 되면 척추가 휘고 다리가 짧아 질 수 있습니다.
• 치료는 먼저 체중을 지지하는 허리디스크 및 고관절에 대한 확인이 중요하며, 잘못된 자세는 빨리 교정하는 것이 좋습니다.

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인대, 관절손상:

• 대부분의 원인은 교통사고, 임신, 출산 등으로 인한 손상과 노화에 의한 관절마모와 퇴행성 손상, 양반다리로 오래 앉아 있으면 고관절과 무릎관절에 염증이 생길 수 있으니, 의자를 활용하고 스트레칭을 자주 합니다.
• 증상으로는 연골이 닳아서 통증과 운동장애가 발생됩니다.
• 치료는 염증을 줄이고 근복적인 상태를 회복하기 위해 약물을 사용합니다.

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고괄절에 나쁜 자세:

• 쪼그려 앉는 자세
• 다리 꼬고 앉은 자세
• 짝다리 자세

 

고관절 질환 예방 수칙

근력운동:

등, 허리 근력을 키우기

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스트레칭:

바닥을 보고 누워 스카이다이빙을 하듯이 팔을 올린다.

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단백질 보충:

고기, 생선, 계란 등의 식품을 통해서 영양분을 섭취합니다.

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비타민D 섭취:

근육을 구성하는 영양소인 비타민D를 섭취합니다.

 

이상으로 2022년 9월 1일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

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